La Biblia del estiramiento: La guía definitiva para mejorar la forma física y la flexibilidad

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por los usuarios, que lo elogian por su flexibilidad y facilidad de uso, lo que lo hace adecuado para una gran variedad de personas, incluidos los principiantes y los que practican deportes específicos. Sin embargo, algunos usuarios señalaron problemas con las imágenes de la versión Kindle y consideraron que el contenido era un poco básico para los practicantes avanzados.

⬤ Extremadamente útil para principiantes
⬤ flexible y fácil de seguir
⬤ proporciona una variedad de estiramientos para diferentes deportes y actividades
⬤ ilustraciones fotográficas claras
⬤ no se necesita equipo especial
⬤ ayuda a mejorar la movilidad y la flexibilidad
⬤ secciones para varios grupos de edad
⬤ bien organizado e informativo.

⬤ Problemas con la visibilidad de las imágenes en la versión Kindle
⬤ algunos contenidos se consideran básicos y no lo suficientemente completos para usuarios avanzados
⬤ puede que no contenga técnicas avanzadas.

(basado en 37 opiniones de lectores)

Título original:

The Stretching Bible: The Ultimate Guide to Improving Fitness and Flexibility

Contenido del libro:

La Biblia de los estiramientos ayudará a cualquiera a ganar movilidad, mejorar el rendimiento deportivo y prevenir las lesiones musculares más comunes.

Se trata de un libro muy práctico, que explica con claridad la ciencia, los beneficios y lo que se debe y no se debe hacer en materia de estiramientos, seguido de una serie de estiramientos clasificados por partes del cuerpo (cuádriceps, gemelos), actividad (trabajar en la oficina, levantarse por la mañana), deporte (remo, tenis) o lesión (distensión de isquiotibiales, codo de tenista). Este libro está ilustrado con sencillos diagramas al principio de cada capítulo dedicado a una «parte del cuerpo» para señalar la ubicación de los músculos que deben estirarse, y contiene estudios de casos reales de atletas en la sección específica de cada deporte para explicar cómo los estiramientos han mejorado su rendimiento o reducido sus lesiones, así como opiniones expertas sobre estiramientos de fisioterapeutas, médicos y entrenadores.