Yoga para ciclistas: Prevenir lesiones, fortalecer y mejorar el rendimiento

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Título original:

Yoga for Cyclists: Prevent Injury, Build Strength, Enhance Performance

Contenido del libro:

Libera tu potencial ciclista con el yoga.

El esfuerzo por conseguir resistencia, potencia y velocidad puede pasar factura al cuerpo del ciclista. El yoga es el compañero ideal para aliviar las tensiones repetitivas del ciclismo, aliviar los músculos tensos, aumentar la movilidad y reducir el riesgo de lesiones.

En esta nueva edición del bestseller, aprenderás a utilizar el yoga para optimizar tu recuperación, pedalear sin tensiones y mejorar tu rendimiento. Lexie Williamson, especialista en yoga para ciclistas, te guiará a través de posturas y ejercicios de movilidad de eficacia probada para que puedas:

- Flexibilizar la espalda, las caderas y los isquiotibiales.

- Adoptar una posición aerodinámica más fuerte mediante movimientos específicos del tronco.

- Desarrollar una respiración eficiente y crear una conexión mente-cuerpo.

- recuperarse más eficazmente con prácticas de yoga reconstituyente.

Funcional y accesible, Yoga para ciclistas adapta las técnicas de yoga a los ciclistas modernos de todos los niveles, por lo que es adecuado para todos, desde el principiante hasta el aspirante al Tour de Francia. Siguiendo las secuencias paso a paso, desde la liberación rápida de la cadera hasta las sesiones prolongadas posteriores a la carrera, descubrirás cómo el poder del yoga puede transformar tu ciclismo.

Práctico tanto para principiantes como para profesionales... no deja ningún cabo suelto' - Women's Fitness.

'Una guía realmente útil que pronto tendrá los bordes ajados por el uso'. - Road. cc.