Yoga después de los 50 para Dummies

Título original:

Yoga After 50 for Dummies

Contenido del libro:

Mejora el equilibrio, la flexibilidad y el bienestar general.

El yoga es una forma estupenda de mantenerse en forma y mejorar la claridad mental, el equilibrio, la agilidad y la flexibilidad. Escrito por el presidente fundador de la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga, este libro elimina las conjeturas a la hora de empezar o continuar con el yoga a partir de los 50 años. Aprenderás a adaptar las posturas y la respiración a los cambios de tu cuerpo para aprovechar los beneficios de esta práctica milenaria y utilizarla para calmar tu mente y tu cuerpo, pose a pose.

⬤ Descubra instrucciones paso a paso para más de 45 posturas.

⬤ Alivia el estrés.

⬤ Aproveche su respiración.

⬤ Tratar los puntos débiles, evitar lesiones y tratar el dolor y las enfermedades crónicas.

⬤ Descubra aplicaciones y vídeos de yoga.