Yo me siento bien

Título original:

I Heart Me

Contenido del libro:

¿Cuánto amor sientes por ti mismo? No el amor narcisista del tipo «¿No soy maravilloso?», sino el amor esencial por uno mismo que te da poder y te ayuda a navegar por la vida. El tipo de amor que te permite sentirte seguro de quién eres y te inspira a tomar decisiones que son buenas para tu auténtico yo.

Cuando el científico David Hamilton se dio cuenta de que su propia falta de amor propio le estaba saboteando de cientos de formas sutiles y de más de un puñado de formas importantes, ideó un experimento utilizándose a sí mismo como conejillo de indias. Durante más de un año, David estudió las últimas investigaciones sobre química cerebral, neurociencia y técnicas psicoterapéuticas y de desarrollo personal. Se dio cuenta de que el amor propio tenía tanto que ver con la biología como con la psicología: que la autoestima está en nuestros genes, pero se entrena fuera de nosotros.

El impulso biológico de buscar la conexión con los demás nos lleva a menudo a intentar ser «otra persona» para ganar amor y aprobación. Pero el cerebro puede reprogramarse, y David ideó 27 potentes ejercicios que puso a prueba consigo mismo y que presenta en el libro para ayudarle: - Aumentar su propio nivel de autoestima - Conectar poderosamente con su auténtico yo - Alcanzar una mayor sensación de felicidad y bienestar general - Crear conexiones más fuertes y reales con los demás.