Yi Jin Jing: Ejercicios de Qigong para fortalecer los tendones y los músculos

Opiniones de los lectores

El libro ofrece instrucciones detalladas, paso a paso, sobre los ejercicios de Qigong, en particular las rutinas Yi Jin Jing. Muchos usuarios lo han encontrado útil para aliviar el dolor y mejorar su condición física, sobre todo después de lesiones. El DVD de instrucciones que acompaña al libro destaca por su utilidad, aunque varios usuarios han tenido problemas con la compatibilidad y funcionalidad del DVD. En general, el libro se considera un recurso valioso para cualquier persona interesada en practicar Qigong, a pesar de algunas preocupaciones con respecto al DVD.

Instrucciones detalladas para los movimientos, útil para el alivio del dolor, se adapta a diferentes estilos de aprendizaje (visual, auditivo, kinestésico), buenas ilustraciones, y sirve como un recurso valioso para la práctica de rutinas de Qigong.

Problemas de compatibilidad con el DVD, algunos DVD no funcionan o sólo están disponibles en chino, los bocetos en el texto pueden ser confusos, algunos usuarios encontraron el contenido básico, y frustración con la sustitución de DVD defectuosos.

(basado en 55 opiniones de lectores)

Título original:

Yi Jin Jing: Tendon-Muscle Strengthening Qigong Exercises

Contenido del libro:

El qigong es un aspecto de la medicina tradicional china que consiste en coordinar patrones respiratorios con posturas físicas para mantener la salud y el bienestar. Yi Jin Jing/ Ejercicios para fortalecer los tendones y los músculos es una guía accesible y completamente ilustrada de un ejercicio de qigong concreto que se centra en girar y flexionar la columna vertebral.

Basados en las doce rutinas tradicionales del Yi Jin Jing, los ejercicios tratados en el libro presentan movimientos suaves, extendidos y uniformes que vigorizan las extremidades y los órganos internos. En particular, la práctica de los ejercicios Yi Jin Jing mejora la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular, y tiene un efecto beneficioso sobre el sistema respiratorio. Cada rutina se describe paso a paso y se ilustra con fotografías y puntos clave.

Los autores también señalan los errores más comunes y ofrecen consejos para corregirlos. Complementado con un apéndice de puntos de acupuntura y acompañado de material en línea, este libro será de interés para practicantes de Qigong y Tai Chi de todos los niveles, estudiantes de artes marciales y cualquier persona interesada en la cultura china.