Ba Duan Jin: Ejercicios de Qigong de ocho secciones

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro y el DVD sobre Ba Duan Jin, una rutina de ejercicios de Qigong, presentan una mezcla de experiencias positivas junto a frustraciones significativas en relación con los materiales proporcionados. Muchos usuarios encontraron las rutinas de ejercicios beneficiosas para su salud, especialmente para aliviar el dolor y mantenerse en forma. Sin embargo, hay quejas recurrentes sobre la ausencia del DVD prometido, problemas para acceder a los materiales en línea y cierta insatisfacción con la calidad y claridad del contenido del libro.

⬤ Rutinas de ejercicios eficaces para aliviar el dolor y mejorar la forma física.
⬤ El libro y el DVD ofrecen una experiencia de aprendizaje bien estructurada, adaptada a diversos estilos de aprendizaje.
⬤ Las bellas localizaciones de rodaje mejoran la experiencia de entrenamiento.
⬤ Las instrucciones y demostraciones claras son beneficiosas para los principiantes.
⬤ Proporciona información valiosa sobre los grupos musculares a los que se dirigen los ejercicios.

⬤ Muchos usuarios no recibieron el DVD prometido o tuvieron problemas para acceder a los materiales en línea.
⬤ Algunos consideraron que el libro era demasiado escueto y carecía de profundidad.
⬤ Se informa de instrucciones poco claras y diagramas de mala calidad.
⬤ Los movimientos profundos de rodilla pueden no ser adecuados para personas con problemas de rodilla.
⬤ Algunos usuarios experimentaron frustración con las respuestas del servicio de atención al cliente en relación con la falta de materiales.

(basado en 55 opiniones de lectores)

Título original:

Ba Duan Jin: Eight-Section Qigong Exercises

Contenido del libro:

El Qigong es un aspecto de la medicina tradicional china que consiste en coordinar patrones respiratorios con posturas físicas para mantener la salud y el bienestar.

Ba Duan Jin: Ejercicios de Qigong de ocho secciones es una guía accesible y completamente ilustrada de este ejercicio de qigong en particular, que ha demostrado mejorar los sistemas respiratorio, cardiovascular e inmunitario. El ejercicio Ba Duan Jin se remonta a la dinastía Song y se divide en ocho secciones, cada una de las cuales se centra en un área física diferente.

La rutina mejora la fuerza de las extremidades y la flexibilidad de las articulaciones, y también fortalece los nervios. Puede ayudar en el tratamiento de enfermedades como la osteoporosis y también es beneficiosa para la salud mental. Cada rutina se describe paso a paso y se ilustra con fotografías y puntos clave.

Los autores también señalan los errores más comunes y ofrecen consejos para corregirlos. Complementado con un apéndice de puntos de acupuntura y acompañado de acceso a material de vídeo en línea, este libro será de interés para practicantes de Qigong y Tai Chi de todos los niveles, estudiantes de artes marciales y cualquier persona interesada en la cultura china.