Y respira..: Meditaciones y mantras diarios para una mayor calma, equilibrio y alegría

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Título original:

And Breathe...: Daily Meditations and Mantras for Greater Calm, Balance, and Joy

Contenido del libro:

Este valioso libro de meditaciones y mantras diarios mejorará el bienestar de cualquiera que desee conseguir una vida más tranquila, sin estrés y llena de alegría. Cuando el ritmo de vida es tan acelerado y las exigencias son innumerables, puede resultar imposible encontrar tiempo para nosotros mismos.

Y Respira... � ofrece formas sencillas de parar, respirar y estar presente. Desde empezar el día con intenciones de autocuidado hasta terminarlo con quietud y amor, las meditaciones, mantras y ejercicios te ayudarán a cultivar una mayor conciencia, presencia y calma para que cada día, por muy ajetreado que esté, tenga algunos momentos de atención plena que te beneficiarán tanto física como emocionalmente.

Aprenderás a prestar más atención a lo bueno en lugar de tener un defecto de negatividad, a afrontar los momentos difíciles con aceptación y curiosidad en lugar de con rabia, y a ser más consciente y menos crítico con tus seres queridos para mejorar tus relaciones. Experimentando con las técnicas que mejor se adapten a ti, cultivarás una forma de ser más consciente que podrás mantener a lo largo de tu vida.