Mindfulness para niños: Actividades sencillas para padres e hijos para crear mayor concentración, resiliencia y alegría

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Título original:

Mindfulness for Children: Simple Activities for Parents and Children to Create Greater Focus, Resilience, and Joy

Contenido del libro:

Actividades de atención plena sencillas y divertidas para realizar con niños de hasta 11 años y desarrollar habilidades beneficiosas para toda la vida que fomentan la resiliencia, la alegría, la concentración y la calma, y mejoran el bienestar general. Ayudar a los niños a ser más conscientes es un regalo poderoso.

Al ser conscientes, aprenderán a reconocer y gestionar sus emociones, serán más capaces de calmarse cuando estén enfadados, se centrarán mejor en las tareas importantes y serán más capaces de interactuar con los demás con empatía y generosidad. Son habilidades fundamentales que los niños necesitarán durante toda su vida, pero que a menudo no se les enseñan de forma explícita. Piense en cuántas veces exigimos a los niños que "presten atención" o "se calmen", sin haberles enseñado nunca cómo hacerlo.

Ahora los padres pueden hacerlo con la experta en mindfulness Sarah Rudell Beach. Los padres aprenden primero a ser más conscientes ellos mismos antes de enseñar a sus hijos las habilidades básicas de mindfulness.

Con actividades fáciles de seguir, capítulo a capítulo los niños aprenden a Calmar, Concentrarse, Sentir, Hacer una pausa, Apreciar y Conectar. Cada actividad incluye variaciones para diferentes grupos de edad, así como trucos de "emergencia" para momentos especialmente estresantes.