Autocuidado para madres ocupadas: Pasos sencillos para encontrar la paz y el equilibrio

Título original:

Self-Care for Busy Mothers: Simple Steps to Find Peace and Balance

Contenido del libro:

Aporta paz y calma a tus ajetreados días de madre con estas inspiradoras meditaciones y mantras.

Convertirse en madre puede ser una experiencia abrumadora que plantea importantes retos para la salud mental y el bienestar. Las poderosas técnicas que se ofrecen en este libro están pensadas para mejorar la salud psicológica, ayudarte a superar los altibajos de la maternidad y a ser la madre -y el TÚ- que quieres ser.

Sarah Rudell Beach ofrece un rico compendio de consejos prácticos sobre cómo estar presente en el momento, y cómo vivir con curiosidad y sin juzgar, y ofrece poderosas herramientas que pueden transformar la forma en que te relacionas con tu propia vida, y cómo te relacionas con el mundo. Cada vez hay más estudios que demuestran que cuando las madres practican el autocuidado experimentan menos estrés y ansiedad, establecen relaciones más sólidas con sus hijos y se sienten menos abrumadas por las exigencias de la maternidad. Sus hijos también experimentan menos estrés y ansiedad.

En este libro bellamente ilustrado, Sarah Rudell Beach presenta los conceptos básicos del autocuidado y ofrece una colección de meditaciones y afirmaciones. Desde cómo afrontar las rabietas y poner a prueba tu paciencia hasta cómo dedicarte tiempo a ti misma y practicar la autocompasión, descubrirás cómo estar presente en el momento puede conducirte a una mayor calma, equilibrio y facilidad en tu vida diaria.