Walking Your Blues Away: Cómo curar la mente y crear bienestar emocional

Título original:

Walking Your Blues Away: How to Heal the Mind and Create Emotional Well-Being

Contenido del libro:

Un nuevo enfoque del uso de la marcha para curar traumas emocionales y lograr un funcionamiento mental óptimo.

- Explora por qué y cómo arrastramos heridas emocionales, y cómo pueden curarse y resolverse.

- Muestra cómo caminar estimula ambos lados del cerebro para promover y restaurar la salud mental.

- Proporciona ejercicios mentales sencillos, pero potentes, para realizar mientras se camina.

Nuestros cuerpos suelen curarse rápidamente de una enfermedad, lesión o herida. Sin embargo, nuestras mentes y corazones a menudo sufren durante años con síntomas debilitantes de angustia o malestar. ¿Por qué les cuesta tanto curarse? La clave para sanarlos es sencilla y puede estar a un corto paseo de distancia.

Caminar -una terapia bilateral que ha formado parte de la vida humana a lo largo de la historia- permite a las personas sanar emocionalmente con la misma rapidez que lo hacen físicamente. Las terapias bilaterales activan ambos lados del cerebro y desbloquean estados naturales de funcionamiento óptimo y creatividad. Thom Hartmann examina cómo funciona la memoria y por qué los choques emocionales pueden resistirse a la curación normal. Descubrió que el simple acto de caminar es eficaz para tratar trastornos emocionales que van desde trastornos y problemas temporales hasta afecciones crónicas como el trastorno de estrés postraumático y la depresión.

Los estudios de casos han demostrado resultados espectaculares. Caminar conscientemente, mientras se tiene presente una angustia o un deseo, puede disolver rápidamente la rigidez de un recuerdo traumático o un estado mental negativo, dispersando sus asociaciones desagradables en tan sólo media hora de tiempo. Aunque caminar siempre ha sido una parte natural de la vida, su importancia para promover y mantener la salud mental se ha redescubierto recientemente. Los sencillos pero potentes ejercicios de Hartmann nos permiten crear nuestros propios viajes a pie para restablecer nuestro bienestar mental, emocional y espiritual, así como rejuvenecer la salud de nuestro cuerpo.