Walking Your Blues Away: Cómo curar la mente y crear bienestar emocional

Opiniones de los lectores

Walking Your Blues Away es un libro de autoayuda que se centra en el uso del caminar como herramienta terapéutica para procesar traumas y mejorar el bienestar emocional. Muchos lectores lo consideraron eficaz para abordar problemas y emociones no resueltos, sobre todo relacionados con el TEPT y los traumas. El libro es elogiado por su aplicación práctica y su facilidad de incorporación a la vida cotidiana, aunque algunos lectores consideraron que los capítulos iniciales eran excesivamente detallados.

⬤ Eficaz para sanar la mente inconsciente y procesar el trauma.
⬤ Proporciona una técnica práctica y fácil de usar para incorporar a la vida diaria.
⬤ Muchos lectores informan de un alivio emocional significativo y de una mejora en el manejo de traumas pasados.
⬤ Presentación concisa y directa de los conceptos.
⬤ Impacto positivo en la salud mental a través de sencillos ejercicios de caminar y visualización.
⬤ Muy recomendable para quienes sufren TEPT y heridas emocionales.

⬤ Los primeros capítulos se consideran aburridos y excesivamente académicos, lo que retrasa la aplicación práctica de los métodos.
⬤ Algunos lectores pueden desear más profundidad o contenido adicional más allá de los fundamentos presentados.
⬤ Algunas críticas mencionan la falta de pruebas científicas exhaustivas que respalden las afirmaciones, lo que sugiere la necesidad de una exploración bibliográfica más profunda.

(basado en 92 opiniones de lectores)

Título original:

Walking Your Blues Away: How to Heal the Mind and Create Emotional Well-Being

Contenido del libro:

Un nuevo enfoque del uso de la marcha para curar traumas emocionales y lograr un funcionamiento mental óptimo.

- Explora por qué y cómo arrastramos heridas emocionales, y cómo pueden curarse y resolverse.

- Muestra cómo caminar estimula ambos lados del cerebro para promover y restaurar la salud mental.

- Proporciona ejercicios mentales sencillos, pero potentes, para realizar mientras se camina.

Nuestros cuerpos suelen curarse rápidamente de una enfermedad, lesión o herida. Sin embargo, nuestras mentes y corazones a menudo sufren durante años con síntomas debilitantes de angustia o malestar. ¿Por qué les cuesta tanto curarse? La clave para sanarlos es sencilla y puede estar a un corto paseo de distancia.

Caminar -una terapia bilateral que ha formado parte de la vida humana a lo largo de la historia- permite a las personas sanar emocionalmente con la misma rapidez que lo hacen físicamente. Las terapias bilaterales activan ambos lados del cerebro y desbloquean estados naturales de funcionamiento óptimo y creatividad. Thom Hartmann examina cómo funciona la memoria y por qué los choques emocionales pueden resistirse a la curación normal. Descubrió que el simple acto de caminar es eficaz para tratar trastornos emocionales que van desde trastornos y problemas temporales hasta afecciones crónicas como el trastorno de estrés postraumático y la depresión.

Los estudios de casos han demostrado resultados espectaculares. Caminar conscientemente, mientras se tiene presente una angustia o un deseo, puede disolver rápidamente la rigidez de un recuerdo traumático o un estado mental negativo, dispersando sus asociaciones desagradables en tan sólo media hora de tiempo. Aunque caminar siempre ha sido una parte natural de la vida, su importancia para promover y mantener la salud mental se ha redescubierto recientemente. Los sencillos pero potentes ejercicios de Hartmann nos permiten crear nuestros propios viajes a pie para restablecer nuestro bienestar mental, emocional y espiritual, así como rejuvenecer la salud de nuestro cuerpo.