Vivir y amar mejor con la terapia de la perspectiva temporal: sanar del pasado, abrazar el presente, crear un futuro ideal

Opiniones de los lectores

El libro «Vivir y amar mejor con la terapia de la perspectiva temporal» explica cómo las distintas perspectivas temporales afectan a nuestra percepción de la vida y ofrece estrategias para lograr una visión equilibrada. Mientras que algunos lectores lo encuentran transformador y valioso para el crecimiento personal, otros lo critican por carecer de una guía estructurada y práctica.

⬤ Ofrece profundos conocimientos sobre las perspectivas temporales personales y sus efectos en la vida.
⬤ Contiene consejos prácticos basados en principios e investigaciones psicológicas.
⬤ Incluye un útil cuestionario para identificar las perspectivas temporales individuales.
⬤ Los lectores afirman haber adquirido conciencia de sí mismos y herramientas para afrontar los retos de la vida.
⬤ Se aprecian las afirmaciones positivas y las técnicas de reflexión, especialmente para quienes se enfrentan a traumas o fomentan el crecimiento personal.

⬤ Algunos lectores creen que carece de un programa cohesivo y estructurado de superación personal.
⬤ Las críticas mencionan una excesiva dependencia de anécdotas personales y consejos generales en lugar de orientaciones prácticas.
⬤ Puede resultar menos impactante para quienes estén familiarizados con conceptos de autoayuda o prácticas terapéuticas.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Living and Loving Better with Time Perspective Therapy: Healing from the Past, Embracing the Present, Creating an Ideal Future

Contenido del libro:

En su libro de 2012 La cura del tiempo, el psicólogo Philip Zimbardo presentó un enfoque terapéutico innovador para los afectados por el TEPT, desarrollado conjuntamente con Rosemary Sword.

La «Terapia de Perspectiva Temporal» desplaza el foco mental del pasado al presente, y de los acontecimientos negativos a los positivos, ayudando a cualquier persona a lograr una visión más equilibrada de la vida. Con historias de la vida real, este libro describe cómo la TPT ayuda a las personas que viven con depresión, ansiedad o estrés a superar las experiencias negativas del pasado -desde las relaciones tóxicas hasta el acoso escolar- y avanzar hacia un futuro más positivo.