Tu cuerpo, tu yoga: aprende las claves de alineación más hábiles, seguras y adecuadas para ti

Opiniones de los lectores

El libro «Tu cuerpo, tu yoga», de Bernie Clark, ha recibido comentarios abrumadoramente positivos por su exhaustiva exploración de la anatomía del yoga y sus implicaciones en la práctica y la enseñanza. Muchos críticos destacan su contenido bien documentado, su claridad y su capacidad para hacer accesibles conceptos anatómicos complejos, especialmente para los profesores de yoga. Sin embargo, algunos lectores encuentran el material bastante denso y potencialmente abrumador para los practicantes generales, y unos pocos expresaron su decepción con respecto a las limitadas pistas de enseñanza proporcionadas.

⬤ Información completa y bien documentada sobre la anatomía del yoga.
⬤ Estilo de escritura accesible que hace digeribles los conceptos complejos.
⬤ Información valiosa para los profesores de yoga sobre las variaciones anatómicas y la práctica personalizada.
⬤ Contenido bien estructurado que los lectores pueden consultar varias veces.
⬤ Fomenta el cambio de la alineación estética tradicional a la alineación funcional.
⬤ Recepción positiva tanto de profesores de yoga experimentados como de entusiastas.

⬤ Material denso que puede resultar abrumador para los practicantes de yoga medios.
⬤ Indicaciones didácticas limitadas para los instructores a pesar de centrarse en la anatomía.
⬤ Algunos usuarios informaron de que podría ser un poco avanzado para aquellos con una comprensión básica de la anatomía.
⬤ Algunos problemas menores, como copias dañadas, señalados por algunos lectores.

(basado en 160 opiniones de lectores)

Título original:

Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You

Contenido del libro:

Tu cuerpo, tu yoga va más allá de cualquier otro libro de anatomía del yoga. No sólo analiza las estructuras anatómicas únicas del cuerpo y lo que esto significa para la amplitud de movimiento individual de cada persona, sino que también examina las fuentes fisiológicas de las restricciones al movimiento.

Este libro consta de dos volúmenes: El volumen 1 plantea un nuevo mantra para utilizar en cada postura de yoga: ¿Qué me detiene? Las respuestas presentadas recorren todo un espectro, empezando por una variedad de resistencia a la tracción hasta tres tipos de resistencia a la compresión. Se examina la naturaleza de los músculos, la fascia, los tendones, los ligamentos, las cápsulas articulares, los huesos y nuestra matriz extracelular y su contribución a la movilidad. La forma de estas estructuras también define nuestra amplitud de movimiento individual y última, lo que significa que no todos los cuerpos pueden hacer todas las posturas de yoga.

El lector descubrirá dónde se encuentran sus límites, lo que dicta qué claves de alineación funcionarán mejor y cuáles deben abandonarse. El Volumen 2 tomará estos principios y los aplicará a la parte inferior del cuerpo, examinando la articulación de la cadera, la rodilla, el tobillo y el pie, y presentará cómo sus variaciones únicas en estas articulaciones se mostrarán en su práctica de yoga.