Tu cuerpo, tu yoga: aprende las claves de alineación más hábiles, seguras y adecuadas para ti

Título original:

Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You

Contenido del libro:

Tu cuerpo, tu yoga va más allá de cualquier otro libro de anatomía del yoga. No sólo analiza las estructuras anatómicas únicas del cuerpo y lo que esto significa para la amplitud de movimiento individual de cada persona, sino que también examina las fuentes fisiológicas de las restricciones al movimiento.

Este libro consta de dos volúmenes: El volumen 1 plantea un nuevo mantra para utilizar en cada postura de yoga: ¿Qué me detiene? Las respuestas presentadas recorren todo un espectro, empezando por una variedad de resistencia a la tracción hasta tres tipos de resistencia a la compresión. Se examina la naturaleza de los músculos, la fascia, los tendones, los ligamentos, las cápsulas articulares, los huesos y nuestra matriz extracelular y su contribución a la movilidad. La forma de estas estructuras también define nuestra amplitud de movimiento individual y última, lo que significa que no todos los cuerpos pueden hacer todas las posturas de yoga.

El lector descubrirá dónde se encuentran sus límites, lo que dicta qué claves de alineación funcionarán mejor y cuáles deben abandonarse. El Volumen 2 tomará estos principios y los aplicará a la parte inferior del cuerpo, examinando la articulación de la cadera, la rodilla, el tobillo y el pie, y presentará cómo sus variaciones únicas en estas articulaciones se mostrarán en su práctica de yoga.