La Guía Completa del Yin Yoga: Filosofía y Práctica del Yin Yoga

Título original:

The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga

Contenido del libro:

Esta segunda edición del éxito de ventas La Guía Completa de Yin Yoga ofrece una visión en profundidad de la filosofía y la práctica de Yin Yoga con secciones ilustradas sobre cómo practicar Yin Yoga, incluyendo descripciones detalladas y fotografías de más de 30 asanas de Yin Yoga. Esta es una versión actualizada del libro que se ha convertido en el recurso de referencia para los profesores de Yin Yoga de todo el mundo y que ha sido lectura obligatoria en muchos programas de formación de profesores.

Todas las formas de yoga pueden proporcionar beneficios físicos, emocionales y mentales, sin embargo el Yin Yoga trabaja los niveles más profundos del cuerpo/corazón/mente: los tejidos yin de la fascia, tendones, ligamentos, articulaciones y huesos, así como los canales energéticos de los meridianos, nervios y sistema sanguíneo. Una gran diferencia que notan los estudiantes de Yin Yoga es la naturaleza pasiva y prolongada de la postura, que da tiempo a que se desarrolle un viaje más profundo, un viaje hacia los aspectos meditativos del yoga, un puente hacia vivir la vida con atención.

La segunda edición incluye--un enfoque más funcional de la práctica del yoga, haciendo hincapié en el concepto de áreas específicas.

La importancia del estrés en la reducción de la fragilidad y la construcción de la antifragilidad.

Comprensión de la naturaleza de la fluencia y de la importancia de las contraposiciones, con una lista revisada de contraposiciones eficaces.

Muchas fotografías nuevas de las posturas y sus variaciones para diferentes tipos de cuerpo.

Una visión más actual de la fisiología de los tejidos y el cuerpo energético que refleja los nuevos conocimientos en la ciencia de la fascia y la señalización celular.

Y muchas otras mejoras.

Al igual que en la primera edición, el libro presenta información completa sobre cómo realizar la práctica, incluyendo cómo entrar y salir de la postura, contraindicaciones y advertencias para aquellos que puedan tener problemas con aspectos particulares de la postura, y otra información importante. Para explicar por qué se practica, se analizan sus beneficios en tres secciones principales: los fisiológicos, los energéticos y los mentales/emocionales.