Tome el control de su depresión: Estrategias para ayudarle a sentirse mejor ahora

Opiniones de los lectores

El libro «Tome el control...» de la Dra. Susan Noonan es un recurso completo y atractivo para controlar la depresión y los trastornos del estado de ánimo relacionados. Proporciona estrategias prácticas de estilo de vida y ejercicios útiles tanto para las personas con depresión diagnosticada como para las que buscan el bienestar general. El libro es claro, fácil de usar y está repleto de información bien documentada, lo que lo hace aplicable a un amplio público.

⬤ Estilo de escritura atractivo y esperanzador.
⬤ Ofrece estrategias prácticas para mejorar el estilo de vida y la autoestima.
⬤ Basado en la experiencia personal y los conocimientos médicos.
⬤ Accesible tanto para personas con depresión como para el público en general.
⬤ Contenido claro, fácil de usar y basado en la evidencia.

No se mencionan desventajas específicas en las reseñas.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Take Control of Your Depression: Strategies to Help You Feel Better Now

Contenido del libro:

Formas prácticas y cotidianas de controlar la depresión.

Algunos la llaman melancolía o tormenta en la cabeza. William Styron se refirió a ella como "oscuridad visible". Sea cual sea la descripción, la depresión es un trastorno de la mente y el cuerpo que afecta a millones de adultos en algún momento de su vida. En Tome el control de su depresión, la Dra. Susan J. Noonan proporciona a las personas que sufren depresión estrategias para hacer balance de su estado mental, trazar un rumbo hacia el equilibrio emocional y seguir su progreso en el viaje hacia el bienestar.

Partiendo de su experiencia personal como beneficiaria y como proveedora de servicios de salud mental, la Dra. Noonan explica cómo obtener atención de profesionales, describe las opciones médicas disponibles y enumera las cosas cotidianas que se pueden hacer para sentirse mejor. Integrando la medicina, la psicología y la atención holística al tiempo que explora los fundamentos de la salud mental, aborda la dieta, los hábitos de sueño, la actividad física y las técnicas de atención plena.

Este útil y compasivo libro de ejercicios, diseñado específicamente para personas a las que les resulta difícil centrarse y concentrarse durante un episodio depresivo, incluye

- técnicas probadas de prevención de recaídas y resiliencia.

- Ejercicios cognitivos específicos.

- hojas de trabajo diarias que pueden utilizarse para seguir sus progresos y su respuesta a la terapia.

- Los fundamentos de la terapia cognitivo-conductual.

- consejos para tratar con la familia y los amigos.

- consejos de personas notables sobre la depresión.

- un análisis de cómo se pueden utilizar la tecnología y las redes sociales para gestionar el bienestar.

- Una sección sobre la depresión resistente al tratamiento.

- consejos especializados para mujeres, hombres, adolescentes, ancianos y personas con enfermedades crónicas.

El único libro de trabajo sobre la depresión que combina una discusión de las opciones médicas, técnicas de terapia de conversación y estrategias de autoayuda establecidas, Tome el control de su depresión capacita a las personas para participar en su propio cuidado, lo que les ofrece una mejor oportunidad de recuperación y de mantenerse bien.

Elogios para otros libros de Susan J. Noonan.

"Este manual práctico y compasivo se adapta perfectamente a las personas que viven con depresión: en un lenguaje accesible, ofrece consejos firmes y específicos, así como rápidas pruebas cognitivas y métricas de autoevaluación que incluso aquellos que se encuentran en el más profundo de los abatimientos encontrarán útiles y relevantes... un valioso volumen para quienes sufren depresión, así como para los seres queridos que libran la lucha a su lado."-- Publisher's Weekly.

"Desde la definición de una línea de base de la depresión hasta el trazado de los estados de ánimo y la prevención de recaídas, ¡este libro de ejercicios es una elección de primera para cualquier persona que sufra depresión! "--Reference and Research Book News.

"Esta guía práctica es una importante contribución al creciente género de obras de autoayuda sobre este tema."-- Library Journal.

"Este texto es una adición muy necesaria a la literatura sobre salud mental, ya que la depresión está estigmatizada y pocos entienden cómo apoyar a amigos y seres queridos que con frecuencia no obtienen ayuda por sí mismos."-- American Reference Books Annual.

"Este libro ofrece una perspectiva útil para cualquier profesional sanitario que trabaje en el ámbito de la salud mental... Es de enorme valor para el profano, ávido de conocimientos sobre la mejor manera de interactuar y ayudar a sus seres queridos a enfrentarse a los terribles estragos de la depresión."-- Nursing Times.