Cómo controlar la depresión: Lo que puede hacer para sentirse mejor ahora

Opiniones de los lectores

Las reseñas de este libro de autoayuda sobre el manejo de la depresión destacan su enfoque práctico y la visión personal de la autora, que cuenta tanto con experiencia vivida como con formación profesional en el ámbito de la salud. Los lectores elogian su formato estructurado, sus consejos fáciles de entender y la variedad de herramientas que ofrece para afrontar la depresión. Sin embargo, algunas críticas se centran en la falta de profundidad y aplicabilidad del libro para las personas con depresión grave, y algunos críticos lo consideran poco práctico y demasiado simplista.

⬤ Pasos prácticos y prácticos de autoayuda para controlar la depresión.
⬤ Bien organizado y fácil de leer.
⬤ Escrito por un autor con experiencia personal y profesional en salud mental.
⬤ Ofrece una variedad de herramientas y estrategias para sobrellevar la situación.
⬤ Tono positivo y compasivo, que sirve de apoyo a los lectores.

⬤ Algunos lectores encontraron los consejos demasiado generales o simplistas, carentes de profundidad.
⬤ Ciertas sugerencias pueden no ser aplicables a todo el mundo, en particular a las personas con depresión grave o apoyo limitado.
⬤ Los críticos describieron la redacción como fría o regañona en ocasiones.
⬤ A algunos les pareció poco útil para sus situaciones concretas, considerándolo poco práctico para los retos de la vida real.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

Managing Your Depression: What You Can Do to Feel Better Now

Contenido del libro:

Una guía concisa y práctica sobre el manejo de los trastornos del estado de ánimo para cualquier persona que sufra estas debilitantes afecciones.

Como médico que sufre personalmente depresión, Susan J. Noonan se basa en su propia experiencia y empatía para crear una guía para las personas que padecen esta enfermedad. Explicando los fundamentos de la salud mental -incluyendo la higiene del sueño, la dieta y la nutrición, el ejercicio, la rutina y la estructura, y evitar el aislamiento- Managing Your Depression capacita a las personas para participar en su propio cuidado, ofreciéndoles una mejor oportunidad de conseguir, y mantenerse, bien. Las estrategias de gestión de la depresión de Noonan se basan en los mejores recursos educativos disponibles, programas psicoeducativos, seminarios, profesionales sanitarios expertos y experiencias de pacientes.

El libro se ha diseñado específicamente para que resulte muy fácil de leer para las personas a las que les resulta difícil centrarse y concentrarse durante un episodio de depresión. Los ejercicios cognitivos y las hojas de trabajo diarias ayudan a seguir el progreso y la respuesta a la terapia y proporcionan información valiosa para tomar decisiones sobre el tratamiento. La depresión, una enfermedad con recaídas y remisiones, afecta a casi el 15% de la población de Estados Unidos. Maneja tu depresión acercará las estrategias de manejo de la depresión a las personas que no tienen acceso a programas de salud mental o que desean aprender nuevas habilidades.