The Trauma and Adversity Workbook for Teens: Habilidades basadas en Mindfulness para superar y recuperarse del estrés tóxico prolongado

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado como un recurso inestimable tanto para los adolescentes como para los profesionales que se ocupan de los traumas. Presenta ejercicios prácticos y herramientas para la recuperación de una manera accesible y atractiva, por lo que es adecuado para el uso individual o para los médicos que trabajan con jóvenes. Muchos críticos destacan su relevancia dada la actual crisis de salud mental entre los jóvenes.

Herramienta valiosa para la atención informada sobre traumas, adecuada para adolescentes sin ayuda profesional, material bien presentado, indicaciones para la autoevaluación y las estrategias de afrontamiento, incluye recursos esenciales para situaciones de crisis, fomenta el autocuidado y el crecimiento emocional.

Algunos usuarios podrían desear un acceso más temprano a tales recursos, indicando que materiales de apoyo similares no estuvieron disponibles durante su juventud.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

The Trauma and Adversity Workbook for Teens: Mindfulness-Based Skills to Overcome and Recover from Prolonged Toxic Stress

Contenido del libro:

Puedes superar el estrés tóxico, dejar atrás el miedo y la ira, y desarrollar resiliencia. Este cuaderno le mostrará cómo.

¿Te sientes a menudo triste, ansioso, enfadado o molesto y no sabes muy bien por qué? ¿Ya no disfruta de las cosas que antes le gustaban, o siente que el mundo es un mal lugar? Si has sufrido estrés o traumas extremos, como malos tratos, abandono, la enfermedad de un familiar o una catástrofe natural, es posible que necesites ayuda para recuperarte y avanzar en tu vida. Es importante que sepas que no estás solo y que no hay nada de lo que avergonzarse. Y lo que es más importante, hay formas de sentirse mejor.

Escrito por un experto en salud mental adolescente, este libro de ejercicios curativos ofrece poderosas habilidades para ayudarte a superar los efectos del estrés tóxico, el trauma y la adversidad utilizando la atención plena, la neuroplasticidad y la regulación de las emociones. Aprenderás todo sobre cómo tu mente y tu cuerpo responden al estrés, cómo identificar los factores desencadenantes y cómo conectarte y calmarte en el momento en que sientas que tus emociones son demasiado grandes para manejarlas.

Si estás luchando contra los efectos del estrés o el trauma, debes saber que puedes avanzar en tu vida con confianza, autocompasión y resiliencia. Este cuaderno de ejercicios te ayudará en cada paso del camino.