The CBT Art Workbook for Managing Stress (El cuaderno de ejercicios artísticos de la TCC para controlar el estrés)

Título original:

The CBT Art Workbook for Managing Stress

Contenido del libro:

Utilizando los principios de la TCC, estas fichas ilustradas ayudan a los adultos a comprender y gestionar los sentimientos de estrés.

Las actividades siguen el marco de un curso típico de TCC: cómo funciona, examen de la naturaleza del estrés, vinculación de los ciclos de pensamientos, sentimientos, comportamiento y fisiología, exploración de los distintos niveles de pensamiento y creencias, e identificación de objetivos y planificación futura. Presenta estas teorías de forma accesible para que los adultos estén familiarizados con los fundamentos de la TCC que utilizarán en las hojas de trabajo. Pueden completarlas escribiendo o dibujando, además de tener la oportunidad de colorear partes de las páginas a medida que consideran las ideas.

Adecuado para adultos que trabajan individualmente o en grupo, este libro es excelente como recurso independiente o como complemento de la terapia profesional para tratar el estrés.