The Better Boundaries Workbook: Un programa basado en la TCC para ayudarte a poner límites, expresar tus necesidades y crear relaciones sanas

Opiniones de los lectores

Las reseñas del cuaderno de trabajo sobre límites son abrumadoramente positivas, destacando sus herramientas prácticas y su eficacia para ayudar a las personas a comprender y establecer límites saludables en sus relaciones. Muchos usuarios aprecian su accesibilidad y los pasos prácticos que proporciona, lo que lo hace adecuado tanto para uso personal como para terapia. Sin embargo, algunos usuarios señalaron que ciertas actividades pueden parecer triviales o cursis, pero en general, el contenido se considera valioso.

Herramientas prácticas y prácticas para establecer y hacer cumplir los límites.

Estilo de redacción accesible y fácil de entender para un público amplio.

(basado en 54 opiniones de lectores)

Título original:

The Better Boundaries Workbook: A Cbt-Based Program to Help You Set Limits, Express Your Needs, and Create Healthy Relationships

Contenido del libro:

¿Le cuesta decir "no" o sacrifica constantemente sus propias necesidades para complacer a los demás? Si es así, este libro de ejercicios basado en pruebas le ayudará a establecer límites saludables en todos los aspectos de su vida, sin sentirse culpable ni asustado.

Si se siente responsable de la felicidad de los demás, le preocupa defraudar a la gente o le cuesta hablar por sí mismo, probablemente tenga dificultades para establecer límites sanos. Establecer límites personales claros es esencial para crear y alimentar relaciones mutuamente respetuosas basadas en la igualdad. Establecer límites también puede protegerte de involucrarte en relaciones de explotación y ayudarte a evitar personalidades tóxicas que no velan por tus intereses.

Este cuaderno de ejercicios basado en la evidencia te mostrará cómo establecer límites saludables en todos los aspectos de la vida, sin sacrificar tu amabilidad o compasión por los demás. Aprenderá a definir sus límites y descubrirá por qué son tan importantes para su bienestar emocional. También encontrará una gran cantidad de consejos para mantener los límites en un mundo "constantemente conectado", estrategias para saber qué hacer cuando la gente se enfada o se siente amenazada por su asertividad, y formas de asegurarse de que se satisfacen sus necesidades.

Si estás cansado de sentirte culpable o temeroso de dar prioridad a tu salud mental y física, estás listo para retomar el control de tu vida y crear relaciones sanas y equilibradas, este libro te mostrará cómo dar un paso adelante y poner límites, afirmarte con confianza y desarrollar todo tu potencial.