Terapia dialéctica conductual: Guía DBT para manejar su regulación emocional, angustia, ansiedad, depresión, con Mindfulness

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Título original:

Dialectical Behavior Therapy: DBT Guide to Managing Your Emotional Regulation, Distress, Anxiety, Depression, with Mindfulness

Contenido del libro:

¿Tiene problemas con sus emociones? ¿Considera que mantener sus emociones estables y regulares se convierte en un problema para usted de forma habitual? Si es así, siga leyendo...

Todos nos enfrentamos a problemas emocionales de vez en cuando. Podemos pasar por un mal momento en el trabajo o sufrir una pérdida. Podemos sufrir una ruptura o un divorcio. También podemos sufrir traumas o experimentar dolor en otras situaciones. Cuando esto ocurre, la reacción normal es emocionarse. Sin embargo, algunas personas son más emocionales que otras. Algunas personas tienen dificultades para mantener sus emociones bajo control y, cuando esto ocurre, pueden acabar teniendo también otros problemas a lo largo de su vida. Pueden quedarse atascadas intentando desesperadamente averiguar cómo controlar esas emociones tan variadas. Pueden quedarse atascados intentando desesperadamente descubrir cómo pueden controlarse a sí mismos. Pueden descubrir que, al final del día, deben seguir avanzando.

Por supuesto, no siempre es fácil hacerlo. Sin embargo, hay formas de aprender a manejar las emociones. La terapia dialéctico-conductual le enseña cómo puede empezar a controlar sus emociones, o mejor dicho, a controlar las reacciones que tiene ante ellas. Cuando leas este libro, te guiaremos a través de la comprensión de esta terapia, que defiende que debes hacer uso de la aceptación y el cambio para asegurarte de que puedes vivir la vida mejor y más armoniosa que puedas para asegurarte de que, al final del día, tengas éxito. Sólo cuando vives esta vida puedes trabajar mejor de la manera que sabes que es mejor para ti, y esta terapia te ayudará a aprender cómo puedes hacerlo.

Dentro de este libro, se le guiará a través de los procesos de DBT y cómo funciona. Aprenderá cómo los comportamientos se convierten en una parte crucial de la comprensión de esta terapia y que tendrá que trabajar duro para asegurarse de que puede, al final del día, hacer frente a los problemas emocionales a los que se enfrenta en la vida. Podrás aceptar que, a veces, no puedes cambiar el problema, pero puedes aprender a aceptarlo. También descubrirá que, a veces, le conviene más cambiar sus propios comportamientos que intentar aceptar cualquier otra cosa que ocurra a su alrededor.