Terapia cognitiva basada en la atención plena para Dummies

Título original:

Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Dummies

Contenido del libro:

Permanezca en el presente y construya un futuro más feliz.

Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies te lleva a través del curso MBCT de ocho semanas, utilizando los principios de la atención plena para complementar las técnicas CBT establecidas. Descubrirá cómo el uso de MBCT puede ayudar a disminuir el riesgo de recaer en la depresión y reducir el riesgo de otros trastornos de salud mental como la ansiedad, el estrés y la baja autoestima.

⬤ Proporciona una base sólida para una salud mental positiva.

⬤ Los archivos de audio descargables contienen meditaciones guiadas, una característica central del programa MBCT.

⬤ MBCT funciona como un excelente complemento a la terapia y puede reducir la necesidad de medicación.

Si usted sufre de depresión, ansiedad, insomnio, o una serie de otros trastornos de salud mental, deje que Mindfulness-Based Cognitive Therapy For Dummies lo mantenga en el presente y construya un futuro más feliz.