El pequeño libro de la meditación: 10 minutos al día para más relajación, energía y creatividad

Título original:

The Little Book of Meditation: 10 Minutes a Day to More Relaxation, Energy and Creativity

Contenido del libro:

Del autor del bestseller El pequeño libro de la atención plena.

La meditación es una forma sencilla de traer más paz y tranquilidad a tu vida. Repleto de consejos prácticos, meditaciones útiles y pensamientos de afirmación, este pequeño libro le enseña a ser más feliz, estar más sano y más relajado, sin necesidad de sentarse durante horas en un cojín de meditación.

La Dra. Patrizia Collard, autora del bestseller El pequeño libro de la atención plena, le muestra otra forma, con estos ejercicios divertidos y eficaces: bastan de 5 a 10 minutos al día para fortalecer el sistema inmunitario, aliviar el estrés y despejar la mente. Tanto si te gustan las meditaciones de atención plena como las de movimiento o los mantras sencillos, todo el mundo encontrará una meditación a su medida.