Pequeño libro de Mindfulness: 10 minutos al día para menos estrés y más paz

Opiniones de los lectores

El libro «The Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace» (El pequeño libro de la atención plena: 10 minutos al día para menos estrés y más paz), de la Dra. Patrizia Collard, es una guía compacta y accesible de prácticas de atención plena dirigida a principiantes y a quienes desean incorporar la atención plena a su vida cotidiana. Muchos críticos aprecian la sencillez, la portabilidad y la rapidez de los ejercicios, que pueden realizarse en menos de diez minutos. Sin embargo, algunos lectores consideran que el contenido del libro puede ser repetitivo o no tan sucinto como se esperaba, y hay opiniones de que puede no proporcionar suficiente profundidad para aquellos que ya están familiarizados con las técnicas de mindfulness.

Compacto y portátil, fácil de llevar a cualquier parte.

Ejercicios rápidos de mindfulness que pueden completarse en unos diez minutos.

(basado en 1270 opiniones de lectores)

Título original:

Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace

Contenido del libro:

El Pequeño Libro de la Atención Plena es un hermoso libro ilustrado en color con 40 formas sencillas de estar atento cada día.

La atención plena es la forma más sencilla de liberarse del estrés y vivir el momento.

Se ha convertido rápidamente en la forma más lenta de gestionar el mundo moderno, sin necesidad de cantar mantras ni de dedicar horas a la meditación.

La Dra. Patrizia Collard le mostrará cómo incorporar sencillas prácticas de 5 y 10 minutos a su día a día para liberarse del estrés y, en última instancia, encontrar más paz en su vida.

Este libro bellamente ilustrado le pondrá a usted y a su familia en el camino de la atención plena para que puedan llevar una vida más consciente, pacífica y relajada. Encuentra la felicidad duradera con El pequeño libro de la atención plena.

CONTENIDO

1. 1. Estar en el ahora.

2. 2. Aceptar y responder.

3. Decidir.

4. 4. Simplemente ser.

5. Comer con atención.

6. Gratitud y compasión.

7. Mindfulness cotidiano.