Pequeño libro de Mindfulness: 10 minutos al día para menos estrés y más paz

Título original:

Little Book of Mindfulness: 10 Minutes a Day to Less Stress, More Peace

Contenido del libro:

El Pequeño Libro de la Atención Plena es un hermoso libro ilustrado en color con 40 formas sencillas de estar atento cada día.

La atención plena es la forma más sencilla de liberarse del estrés y vivir el momento.

Se ha convertido rápidamente en la forma más lenta de gestionar el mundo moderno, sin necesidad de cantar mantras ni de dedicar horas a la meditación.

La Dra. Patrizia Collard le mostrará cómo incorporar sencillas prácticas de 5 y 10 minutos a su día a día para liberarse del estrés y, en última instancia, encontrar más paz en su vida.

Este libro bellamente ilustrado le pondrá a usted y a su familia en el camino de la atención plena para que puedan llevar una vida más consciente, pacífica y relajada. Encuentra la felicidad duradera con El pequeño libro de la atención plena.

CONTENIDO

1. 1. Estar en el ahora.

2. 2. Aceptar y responder.

3. Decidir.

4. 4. Simplemente ser.

5. Comer con atención.

6. Gratitud y compasión.

7. Mindfulness cotidiano.