Sin dolor en el PC: Usar el ordenador no tiene por qué doler

Opiniones de los lectores

En general, «Sin dolor en el PC», de Pete Egoscue, ha recibido críticas positivas por sus eficaces rutinas de ejercicios que alivian diversas formas de dolor, especialmente asociadas al uso prolongado del ordenador. Muchos usuarios informan de mejoras significativas en su salud y bienestar tras seguir los ejercicios descritos en el libro. Sin embargo, algunos críticos opinan que el libro no aborda adecuadamente el dolor en las manos y puede pasar por alto la necesidad de un enfoque más exhaustivo de las lesiones por esfuerzo repetitivo (LER).

⬤ Ejercicios eficaces que alivian considerablemente el dolor.
⬤ Rutinas simplificadas que son fáciles de entender y seguir.
⬤ Impacto positivo en la postura y la salud en general.
⬤ Muchos usuarios informan de resultados rápidos en días o semanas.
⬤ Reduce la dependencia de intervenciones médicas como la cirugía o la atención quiropráctica.

⬤ No trata específicamente el dolor de manos; el autor sugiere que está relacionado con otras partes del cuerpo.
⬤ Algunos usuarios opinan que el libro puede no ser la única solución para las lesiones por esfuerzo repetitivo.
⬤ Algunos críticos preferían títulos anteriores del autor que cubrían temas más completos.

(basado en 70 opiniones de lectores)

Título original:

Pain Free at Your PC: Using a Computer Doesn't Have to Hurt

Contenido del libro:

Usar el ordenador no tiene por qué doler.

Prevenir o revertir las lesiones por esfuerzo repetitivo.

Curar el síndrome del túnel carpiano.

Acabar con el dolor crónico de muñecas, hombros y cuello.

Aliviar la fatiga visual.

Evitar la cirugía, los fármacos y las muñequeras.

El uso del ordenador debe ser un reto para la mente, no para el cuerpo.

A medida que los ordenadores se convierten en una parte más importante de nuestra vida diaria, tanto en el trabajo como en casa, siguen aumentando las quejas por dolor de muñecas, hombros, cuello y visión borrosa asociadas al uso del ordenador.

Pero la buena noticia es que este dolor crónico puede prevenirse o curarse fácilmente sin cirugía ni fármacos, ni costosos equipos «ergonómicos». No es necesario mover el monitor, llevar muñequeras o sentarse en una silla especialmente diseñada.

En su lugar, Pete Egoscue, utilizando las técnicas y principios desarrollados en su renombrada clínica, le muestra cómo seguir señalando y haciendo clic durante horas, sin dolor.

Aprenderá a:

Evitar o tratar lesiones por esfuerzo repetitivo comunes pero debilitantes, incluido el síndrome del túnel carpiano.

Reconocer y remediar problemas de postura y movimiento antes de que causen dolor.

Hacer ejercicios fáciles de realizar en su escritorio para eliminar el dolor crónico de manos, muñecas, hombros, espalda y cuello.

Corrija rápida y fácilmente los patrones de movimiento perjudiciales.

Y mucho más.