Pain Free for Women: El revolucionario programa para acabar con el dolor crónico

Opiniones de los lectores

El libro de Peter Egoscue ha recibido críticas dispares, aunque muchos elogian la eficacia de sus ejercicios para aliviar el dolor crónico y mejorar la función física general. Mientras que varios lectores han informado de resultados que les han cambiado la vida, otros han criticado las afirmaciones científicas del autor y el enfoque del libro. En general, el libro parece considerarse un recurso valioso para la salud de la mujer y el tratamiento del dolor crónico, aunque puede no ser adecuado para todo el mundo.

⬤ Ejercicios eficaces para el alivio del dolor crónico.
⬤ Explicaciones detalladas de la mecánica corporal.
⬤ Fomenta la autogestión y la prevención del dolor.
⬤ Adecuado para diferentes etapas de la vida, incluido el embarazo.
⬤ Muchos lectores informaron de mejoras significativas en su condición.
⬤ Organización clara e ilustraciones de los ejercicios.

⬤ Algunos lectores consideraron que las explicaciones científicas del autor eran erróneas o demasiado simplistas.
⬤ El libro puede no ser útil para quienes no tienen problemas de dolor crónico.
⬤ Requiere un compromiso diario para ver resultados.
⬤ Algunos ejercicios se describen como aburridos.
⬤ Hubo decepción con la calidad física del libro (por ejemplo, páginas que se caían).
⬤ Críticas sobre los puntos de vista del autor sobre la salud y los cambios en el estilo de vida.

(basado en 138 opiniones de lectores)

Título original:

Pain Free for Women: The Revolutionary Program for Ending Chronic Pain

Contenido del libro:

"Las mujeres de hoy no sólo merecen, sino que deberían esperar un estilo de vida activo y sin dolor, sin importar su edad ni su experiencia previa".

Sin dolor para la mujer

En su afamada clínica de San Diego, Pete Egoscue ha enseñado a mujeres de todas las edades y condiciones sociales a utilizar el Método Egoscue para obtener un alivio seguro, eficaz y permanente del dolor crónico sin analgésicos con receta, fisioterapia ni cirugía invasiva. Ahora comparte su programa "Sin dolor" especialmente adaptado para que las mujeres lo utilicen en casa.

Tanto si padece dolor de espalda o de cuello, molestias articulares o dolor de rodillas, como si necesita más resistencia, un mejor equilibrio y más fuerza, aquí tiene un enfoque revolucionario y probado del autocuidado que le promete una salud óptima mediante un sencillo conjunto de ejercicios que transformarán su forma de moverse y de sentirse... para siempre.

Egoscue muestra a las mujeres cómo recuperar sus cuerpos mediante la recuperación y el restablecimiento de un bien precioso para la salud: el movimiento completo, libre y flexible, que, en su opinión, se ha visto drásticamente reducido por nuestro estilo de vida moderno.

Como explica Egoscue, el movimiento no sólo desarrolla el cuerpo de la mujer, sino que también lo mantiene y lo rejuvenece. Sin embargo, a medida que los músculos privados de movimiento se desconectan y debilitan, es habitual que el cuerpo de la mujer pierda la alineación, lo que provoca lesiones por esfuerzo repetitivo, dolor persistente y mala salud en general. Incluso las actividades más sencillas -como sentarse, estar de pie, caminar, trabajar, levantar peso y dormir- pueden desencadenar problemas.

Centrándose en la alineación, la postura y el compromiso muscular adecuados, Egoscue proporciona técnicas sencillas pero poderosas para restaurar la flexibilidad y la función, al tiempo que aumenta la energía, reactiva el sistema inmunológico e incluso aumenta la tasa metabólica del cuerpo.

Los extraordinarios "E-ejercicios" que incluye también se han relacionado con la mejora de la capacidad para combatir enfermedades, hacer frente al envejecimiento y recuperarse de accidentes y lesiones. La cura "milagrosa" que ofrece Egoscue es, sencillamente, el movimiento correcto.

Organizado según las estaciones de la vida de la mujer, Sin dolor para mujeres presta especial atención a los problemas propios de la edad, como la pubertad, el parto y la menopausia, así como a problemas especiales como la artritis, el síndrome premenstrual y la depresión.

Al mismo tiempo, Egoscue muestra cómo las mujeres pueden construir un marco de movimiento saludable que prevendrá enfermedades y mantendrá una buena salud sin dolor a lo largo de toda la vida.

Según Egoscue, revertir los efectos de una mala forma física musculoesquelética proporciona beneficios asombrosos, entre los que se incluyen:

-Mejor equilibrio, postura y respiración, así como una mayor capacidad de recuperación.

-Control eficaz y seguro del peso.

-Densidad ósea y agudeza visual saludables.

-Aumento del deseo sexual.

-Retraso de los síntomas del envejecimiento.

-Paz mental y tranquilidad general.

Ampliamente ilustrado para demostrar la colocación, la postura y el movimiento adecuados, Sin dolor para mujeres ofrece a las mujeres de todas las edades la posibilidad de sentirse mejor que nunca.

De la edición de tapa dura.