Sentarse, levantarse y caminar sin dolor: Aliviar el dolor crónico reaprendiendo patrones de movimiento naturales

Título original:

Pain-Free Sitting, Standing, and Walking: Alleviate Chronic Pain by Relearning Natural Movement Patterns

Contenido del libro:

La mayoría de nosotros damos por sentados, de pie y caminando, pero para aquellos que sufren de dolor de espalda, muscular y articular, incluso estas acciones aparentemente simples pueden ser extremadamente incómodo.

La mala alineación del cuerpo o los patrones de movimiento habituales que aparecen cuando compensamos el dolor de espalda o de cuello sólo pueden agravar aún más los problemas existentes y crear otros nuevos. En este accesible libro de ejercicios, Craig Williamson demuestra cómo con sólo realizar estas tres acciones básicas con una alineación corporal y una atención óptimas, puedes liberarte del dolor existente y prevenir nuevas lesiones.

El protocolo es sencillo pero extremadamente eficaz, y las fotografías paso a paso le guiarán a través de cada ejercicio. El enfoque de Williamson ha sido elogiado por médicos, fisioterapeutas, entrenadores y preparadores deportivos, instructores de yoga y pacientes.