Rompe con el dolor: Un programa de meditación de atención plena paso a paso para transformar el dolor crónico y agudo (Easyread Large Edition)

Opiniones de los lectores

El libro es una guía concisa diseñada para ayudar a las personas a gestionar y comprender el dolor a través de la meditación de atención plena. Aunque muchos usuarios lo consideran eficaz y transformador, especialmente para el dolor crónico, hay opiniones encontradas sobre el CD que lo acompaña y sobre el estilo general de redacción.

Útil para controlar el dolor crónico, conciso y fácil de leer, incluye un CD de meditación guiada, técnicas transformadoras, autor reconocido, fomenta la comprensión del dolor en lugar de la resistencia.

Algunos usuarios encontraron las técnicas difíciles de seguir, decepción con la calidad del CD más reciente en comparación con una versión anterior, percibido como aburrido por algunos, carece de un CD de acompañamiento en ciertas ediciones.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

Break Through Pain: A Step-By-Step Mindfulness Meditation Program for Transforming Chronic and Acute Pain (Easyread Large Edition)

Contenido del libro:

El tratamiento más novedoso contra el dolor es una de las estrategias más antiguas y eficaces para vivir sin dolor: la meditación. Con Break Through Pain, el experto en meditación Shinzen Young le enseña a reeducar su relación con el dolor mediante prácticas de meditación tradicionales.

Basándose en 30 años de resultados en este campo, este profesor ampliamente respetado ofrece las técnicas esenciales que han demostrado su éxito en los centros de tratamiento del dolor de todo el país. Break Through Pain adapta los principios básicos del entrenamiento en mindfulness a un proceso práctico que puede tratar eficazmente incluso el dolor crónico extremo, reduciendo posiblemente la necesidad de fármacos o cirugía. Aprenderás que, observando y abriéndote al dolor, puedes dejar de resistirte a él y salir del sufrimiento físico.

Las técnicas paso a paso, enseñadas en un lenguaje sencillo, muestran cómo superar la resistencia interna, la clave para transformar el dolor físico en un flujo de energía pura. Con la práctica regular, podrás aprovechar el poder de tu mente para superar el dolor físico.