Respirar con todo el cuerpo: instrucciones de Buda para integrar mente, cuerpo y respiración

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido una mezcla de elogios entusiastas y algunas críticas, destacando su eficacia a la hora de profundizar en las prácticas de meditación, sus instrucciones claras y su estilo de escritura accesible, al tiempo que se enfrenta a algunas quejas por su enfoque limitado en la respiración y su contenido relativamente básico.

⬤ Estilo de escritura claro y accesible.
⬤ Perspectivas profundas y genuinas sobre la meditación, especialmente en torno a la conciencia corporal y la respiración.
⬤ Adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzados.
⬤ Integración útil de la atención plena con la conciencia corporal.
⬤ Lenguaje inspirador y poético.
⬤ Herramientas y técnicas prácticas para la meditación.
⬤ Comentarios positivos de lectores que han aplicado sus enseñanzas en sus prácticas.

⬤ Algunos críticos consideraron que el enfoque en la respiración era demasiado limitado y repetitivo.
⬤ Algunos lectores consideraron que el libro era demasiado básico y elemental, y que carecía de profundidad para los practicantes experimentados.
⬤ Críticas al contenido de relleno que no aporta una enseñanza sustancial.
⬤ Algunos mencionaron la falta de contenido estimulante o inspirador en relación con los textos budistas.

(basado en 42 opiniones de lectores)

Título original:

Breathing Through the Whole Body: The Buddha's Instructions on Integrating Mind, Body, and Breath

Contenido del libro:

Explora las propias palabras de Buda sobre la meditación de la respiración para la curación, la plenitud y una comprensión más profunda de sus enseñanzas.

- Explica la serie completa de pasos del Satipatthana Sutta de Buda para refinar la conciencia de la respiración, desde la postura y el centro de gravedad hasta la extensión de la conciencia de la respiración más allá de las fosas nasales, los pulmones y el abdomen, a todo el cuerpo.

- Muestra que la quietud en la meditación se refiere sólo a la mente, no al cuerpo.

- Revela que la respiración es un agente directo de curación para las tensiones crónicas y la mente agitada.

Explicando cómo la quietud en la meditación no se refiere a un cuerpo rígido y congelado, sino a una cualidad de la mente, Will Johnson examina las propias palabras de Buda en el núcleo del Satipatthana Sutta: "Al inspirar, inspira con todo el cuerpo; al espirar, espira con todo el cuerpo", una instrucción que a menudo se pasa por alto en la mayoría de las escuelas budistas. Explorando la serie completa de pasos del Buda para profundizar en la conciencia de la respiración, muestra cómo devolver el movimiento natural y receptivo a la postura de meditación extendiendo la conciencia de la respiración más allá de las fosas nasales, los pulmones y el abdomen a todo el cuerpo, una práctica que unifica la respiración, el cuerpo y la mente en un único fenómeno compartido.

Mostrando cómo el flujo de la respiración se ve directamente afectado por las tensiones crónicas en el cuerpo y en la mente, Johnson explica que cuando la respiración empieza a fluir a través de más y más partes del cuerpo, se convierte en un agente directo de curación, masajeando y fundiendo cualquier zona de tensión que toca y atraviesa, ya sea física o emocional. Al respirar a través de todo el cuerpo de acuerdo con las instrucciones de Buda sobre la respiración, el cuerpo se vuelve mucho más cómodo, la mente empieza a resolver su adicción al pensamiento y la práctica meditativa se profundiza mucho más rápidamente, permitiendo que las enseñanzas de Buda se vislumbren y revelen directamente.