Alineados, relajados, resistentes: Los fundamentos físicos de la atención plena

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas y comentarios positivos. Muchos lectores aprecian su enfoque práctico de la atención plena y su atención a las sensaciones corporales, y lo describen como perspicaz y aplicable a diversos ámbitos de la vida. Sin embargo, algunos críticos opinan que puede no proporcionar suficiente profundidad por sí solo y que requiere otras técnicas o disciplinas para una comprensión global.

⬤ Proporciona una visión práctica de la atención plena, centrándose en las sensaciones corporales
⬤ aplicable a las prácticas de yoga y meditación
⬤ bien recibido por diversos usuarios, incluidos instructores de yoga y terapeutas
⬤ ofrece una perspectiva fresca sobre la integración de la atención plena en la vida cotidiana.

⬤ Algunos lectores opinan que el libro carece de profundidad y que los ejercicios proporcionados son insuficientes
⬤ unos pocos creen que puede desanimar más que animar a los nuevos practicantes
⬤ sugiere que se necesitan más técnicas, lo que puede parecer incompleto a algunos.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Aligned, Relaxed, Resilient: The Physical Foundations of Mindfulness

Contenido del libro:

El énfasis en la mente en la meditación puede ser algo engañoso: Si sólo prestamos atención a los procesos mentales y pasamos por alto la experiencia del cuerpo, podemos quedarnos atrapados en nuestra cabeza y no ser capaces de liberarnos del pensamiento involuntario que nos resulta tan claustrofóbico y tóxico.

Esta breve y práctica guía nos ayuda a abrazar el hecho de nuestra corporeidad -la experiencia de las sensaciones, movimientos y gestos del cuerpo- y a darnos cuenta de que la atención plena es el estado natural de conciencia de un cuerpo que ha aprendido a experimentar su presencia sensible. Johnson nos lleva a través de los tres principios primarios de la postura de meditación: alineación, relajación y resistencia.

Dedica gran parte de cada capítulo a prácticas específicas para ayudar al lector a experimentar diferentes aspectos de la presencia física. Este libro es de interés para meditadores de todas las tradiciones -budistas, hindúes, cristianos, judíos y otros-, así como para terapeutas, trabajadores corporales y cualquier persona interesada en la psicología centrada en el cuerpo y otros modos naturales de curación.