Respiración para el máximo rendimiento: Ejercicios funcionales para danza, yoga y pilates

Opiniones de los lectores

El libro se centra en técnicas de respiración destinadas a mejorar el rendimiento y reducir la fatiga, especialmente beneficiosas para los bailarines. Sin embargo, muchos usuarios opinan que el libro tiene un precio excesivo y carece de contenido sustancial en comparación con otros recursos disponibles.

Útil para mejorar el rendimiento, sobre todo para bailarines. Imágenes y explicaciones de buena calidad. Fácil de leer y rápido de terminar.

Se considera excesivamente caro para el contenido limitado que ofrece. Los usuarios consideran que hay alternativas mejores y más baratas que ofrecen información más completa sobre técnicas de respiración.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Breathing for Peak Performance: Functional Exercises for Dance, Yoga, and Pilates

Contenido del libro:

La mayoría de la gente piensa poco en cómo respira, pero si quiere tener más energía, estar más alerta y mejorar su rendimiento deportivo y deportivo, debería hacerlo, afirma el célebre autor, bailarín y educador del movimiento Eric Franklin.

"La respiración es esencial para nuestra supervivencia, es necesaria para la producción de energía y es algo que hacemos unas 20.000 veces al día", dice Franklin, que ha enseñado en varias universidades y ballets y ha entrenado a campeones del mundo y artistas del Cirque du Soleil con su Método Franklin. "Podemos beneficiarnos si mejoramos nuestra respiración".

En Respiración para un rendimiento máximo, aprenderá a mejorar su propia respiración y la de aquellos a los que entrena y con los que trabaja. Este texto conciso y profusamente ilustrado le ayudará a:

- Aprender a mejorar su función respiratoria para beneficiar su salud y mejorar su rendimiento deportivo y su vida diaria.

- Comprender la anatomía de la respiración: todos los músculos y articulaciones implicados y cómo trabajan juntos.

- Practicar 35 ejercicios de respiración para mejorar la técnica de respiración funcional y el rendimiento en danza, yoga y Pilates.

- Estudiar y entrenar el músculo vital de la respiración, el diafragma, comprendiendo cómo interactúa con los músculos abdominales y otros músculos asociados a la respiración.

- Comprender la función y el movimiento de la caja torácica en relación con la respiración.

- Integrar todos los elementos que intervienen en la respiración, incluidos los pulmones y los órganos internos, para lograr una función respiratoria óptima.

"Las ideas y los ejercicios de este libro han sido probados a lo largo de 30 años de enseñanza, y han sido utilizados por bailarines, practicantes de yoga, instructores de Pilates, actores, entrenadores vocales, entrenadores de canto, fisioterapeutas, nadadores, corredores y muchos otros", dice Franklin. "Cuando realice los ejercicios, se sentirá con más energía, concentrado y relajado. También comprenderás cómo integrar las imágenes en tu práctica respiratoria".

Franklin presenta los ejercicios -muchos de ellos acompañados de ilustraciones a todo color- a través de su famoso Método Franklin, que combina el movimiento, la imaginería y el tacto. Su método ayuda a los practicantes a reaprender, en este caso, el procedimiento respiratorio correcto para maximizar la función respiratoria.

"Para mejorar tu respiración o para entrenar a alguien que necesita mejorar, primero necesitas esa sólida comprensión de la anatomía", dice Franklin. "Y necesitas entender los hábitos que pueden dificultar una respiración eficiente: tensión, malas posturas y pensamientos negativos, entre otros".

Franklin presenta una práctica diaria recomendada al final del libro, ideal para particulares, profesionales, entrenadores, practicantes y estudiantes de danza, yoga y Pilates. Su detallada descripción de la anatomía, su presentación de los ejercicios y su capacidad para integrar esta información y hacerla muy práctica a través de su Método Franklin hacen de este texto una importante referencia para quienes buscan alcanzar su máximo rendimiento en el deporte y en la vida.