Acondicionamiento para la danza: Entrenamiento para la coordinación y la eficacia de todo el cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro recibe grandes elogios por su claridad, creatividad y utilidad, especialmente para el entrenamiento de la danza, ya que ofrece ejercicios eficaces y una orientación exhaustiva. Sin embargo, algunos usuarios tuvieron problemas con la falta de códigos clave para los recursos en línea, y hubo retrasos en la entrega de algunos ejemplares.

Ejercicios de ejemplo claros, indicaciones creativas, contenido completo y valioso para el entrenamiento de la danza, útil tanto para principiantes como para bailarines avanzados, excelentes ilustraciones, ejercicios muy eficaces y sólidas recomendaciones de varios usuarios.

Falta el código clave para los recursos en línea en algunos ejemplares, se han notificado retrasos en la entrega, sólo disponible en inglés.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Conditioning for Dance: Training for Whole-Body Coordination and Efficiency

Contenido del libro:

La primera edición de Eric Franklin de Acondicionamiento para la danza fue un éxito de ventas - y está de vuelta y mejor que nunca, ofreciendo ejercicios de acondicionamiento de última generación para bailarines.

Maestro de renombre internacional, Franklin ha desarrollado un método de acondicionamiento basado en la ciencia que se enseña y practica en compañías y escuelas de todo el mundo. En esta nueva edición de Acondicionamiento para la danza, integra las últimas investigaciones científicas sobre fuerza, flexibilidad y acondicionamiento en sus ejercicios de danza.

Nuevo en esta edición

Desde la primera edición, el tema de la salud, el bienestar y el acondicionamiento de los bailarines ha adquirido una importancia aún mayor en la comunidad de la danza. Franklin ha respondido a este mayor énfasis añadiendo estos nuevos ejercicios y recursos:

- Más de 100 nuevos ejercicios de acondicionamiento -para todas las partes del cuerpo- para ayudar a los bailarines en una amplia gama de géneros, formas y estilos.

- Más de 100 nuevas ilustraciones y fotos para explicar y mostrar los ejercicios.

- Dos nuevos capítulos con ejercicios para un plan de acondicionamiento completo.

- Un nuevo recurso web que ofrece 17 videoclips en los que Franklin muestra la ejecución correcta de los ejercicios de acondicionamiento del libro, dos entrenamientos portátiles de 20 minutos para todo el cuerpo que utilizan bandas elásticas para aumentar la fuerza y el acondicionamiento aeróbico para la danza, y un programa de acondicionamiento personal que puedes utilizar para establecer objetivos capítulo a capítulo y supervisar el desarrollo de tu acondicionamiento para apoyar tu rendimiento. El recurso web se incluye con todos los nuevos libros impresos y algunos libros electrónicos. Para los formatos de libro electrónico que no proporcionan acceso, el recurso web está disponible por separado.

Además, el libro se imprime ahora a todo color para mejorar la calidad de la imagen al mostrar la técnica. Conditioning for Dance tiene ahora capítulos separados para los hombros y los pies, con información adicional sobre las pantorrillas y los tobillos. Franklin también ofrece consejos prácticos para ayudarle a desarrollar su plan de acondicionamiento personal, que puede configurar a través del recurso web.

Aplicación de los principios a través del método Franklin

Conditioning for Dance está disponible en formato impreso y electrónico. Utiliza los principios del entrenamiento de resistencia, la física, la anatomía, la biomecánica y la neuroplasticidad (el uso de imágenes para lograr cambios mentales y físicos positivos) aplicados al acondicionamiento para la danza. Conditioning for Danc e combina ejercicios de imaginería, concentración y acondicionamiento para que los bailarines mejoren su técnica y su rendimiento al tiempo que practican estrategias de prevención de lesiones.

Franklin utiliza la anatomía experimental para mostrar y explicar cómo funcionan los principios de acondicionamiento para acondicionar el cuerpo. A medida que realizas los ejercicios, adquieres conciencia de la función y el diseño del cuerpo y asimilas el conocimiento de los principios a través del movimiento. Este método, conocido como el Método Franklin, permite comprender mejor el cuerpo, mejorar el rendimiento y reducir las lesiones. Franklin desarrolló los sistemas de entrenamiento incluidos en el libro, así como una línea de equipamiento que incluye la Banda Franklin y las Bolas Franklin.

Franklin ha diseñado los ejercicios para que se transfieran directamente a los pasos de baile; como tales, son apropiados para incorporarlos al tiempo de preparación de las clases de danza. Puedes utilizar los dos ejercicios de 20 minutos con banda elástica del recurso web para prepararte para la clase o el ensayo y desarrollar tu fuerza y tus capacidades aeróbicas.

Beneficios inmediatos

Acondicionamiento para la danza te ofrece la culminación de décadas de sabiduría y experiencia en acondicionamiento para la danza de la mano de un maestro. Al utilizar sus ejercicios prácticos, relaciones mente-cuerpo y rutinas de acondicionamiento, y al transferir el conocimiento del libro a la experiencia corporal, notarás beneficios inmediatos en tu acondicionamiento, fuerza y flexibilidad. Tomarás conciencia cinestésica, crearás una gran técnica de danza desde tu propio cuerpo y empezarás a elaborar rutinas sin lesiones y artísticamente exitosas.