Comprender la pelvis: Un enfoque funcional del yoga

Opiniones de los lectores

El libro «Comprender la pelvis» es una guía práctica e informativa dirigida a practicantes y profesores de yoga. Se centra en la anatomía pélvica y su aplicación en las asanas de yoga, utilizando el método Franklin, que incorpora imágenes dinámicas y señales funcionales para mejorar el movimiento y la comprensión.

El libro ha sido elogiado por su carácter informativo, práctico y bien estructurado, con ilustraciones claras. Vincula eficazmente la anatomía pélvica con la práctica del yoga, por lo que es muy recomendable para profesores y practicantes. Los lectores aprecian su enfoque perspicaz y el impacto positivo que tiene en la enseñanza y la práctica del yoga.

Algunos comentarios sugieren que el libro es corto, lo que puede limitar la profundidad de la cobertura de ciertos temas. Además, hay indicios de que algunas claves comunes de enseñanza pueden ser criticadas en favor de un enfoque más funcional, que puede no ser atractivo para todos.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Understanding the Pelvis: A Functional Approach to Yoga

Contenido del libro:

Todos los profesores de yoga utilizan indicaciones cuando imparten sus clases. Pero a veces esas indicaciones pueden ser vagas, engañosas o incluso anatómicamente incorrectas. Por ello, Comprender la pelvis: Un enfoque funcional del yoga sea un recurso vital para instructores y practicantes de yoga.

"Los profesores de yoga necesitan dar indicaciones, y los yoguis necesitan tener un enfoque claro mientras practican", dice el autor Eric Franklin, que lleva más de 30 años compartiendo técnicas de imaginería en su enseñanza. "Muchas indicaciones parecen anatómicas, pero en realidad son opiniones personales que se han generalizado hasta el punto de que la gente cree que son verdades generales. Se supone que las imágenes y las claves mejoran nuestra práctica, pero a veces tienen el efecto contrario".

En la primera parte del libro, Franklin y la coautora Alison Wesley disipan los conceptos erróneos que rodean la biomecánica de la pelvis, utilizando una perspectiva científica basada en la evidencia para enseñar cómo se mueven los huesos de la pelvis. En la segunda parte, los lectores aplicarán esos conocimientos mediante la práctica de 26 asanas (ejercicios) diseñadas para mejorar la función pélvica y la técnica del yoga. Las asanas van acompañadas de 66 ilustraciones a todo color que muestran claramente la técnica adecuada y dan vida a los ejercicios. Franklin utiliza su famoso Método Franklin, que combina movimiento, imágenes y tacto, para ayudar a los practicantes a aprender -o reaprender, si es necesario- las técnicas correctas para maximizar la función pélvica.

Comprender la pelvis ofrece un tratado conciso, claro y autorizado sobre el funcionamiento de la pelvis en el yoga. A través de este libro, instructores y practicantes podrán:

⬤ Mejorar su propia práctica de yoga y, en el caso de los instructores, la práctica de aquellos a los que enseñan.

⬤ Comprender cómo un movimiento pélvico adecuado puede mejorar el rendimiento.

⬤ Ver cómo los músculos pélvicos y las articulaciones trabajan juntos y cómo la pelvis interactúa con los grupos musculares circundantes.

⬤ Comprender la función y el movimiento de la pelvis y el suelo pélvico.

El libro profundiza en el arte de las indicaciones y las imágenes mentales, dos herramientas fundamentales tanto para los instructores como para los practicantes. "Un profesor puede marcar una enorme diferencia en el progreso de sus alumnos si comprende cómo funcionan mejor las indicaciones", afirma Franklin. "Para proporcionar claves anatómicas, no basta con entender la ubicación y los nombres de las estructuras; también hay que comprender su función".

Con este libro, los profesores podrán dar indicaciones más precisas desde el punto de vista anatómico y aprenderán a utilizar eficazmente las imágenes mentales para informar del movimiento. "La imaginería activa áreas cerebrales que se solapan con las áreas activadas durante la ejecución física del movimiento", afirma Franklin. "La imaginería tiene un efecto de entrenamiento en el cerebro, igual que el movimiento en el cuerpo". Es la unión del funcionamiento anatómico correcto y la práctica de la imaginación mental lo que hace que el Método Franklin sea tan poderoso.

Comprender la pelvis: Un enfoque funcional del yoga ayudará a instructores y practicantes -incluidos atletas, bailarines y otros artistas- a utilizar la pelvis en el yoga de forma segura y eficaz. La capacidad de utilizar correctamente las indicaciones anatómicas y guiar a los yoguis a través de sus movimientos proporcionará a los instructores un nuevo nivel de confianza y experiencia en sus talleres y clases, y dará a los practicantes el conocimiento que necesitan para evitar lesiones y disfrutar plenamente de los beneficios del yoga.