Relájate y renuévate: Yoga relajante para tiempos estresantes

Opiniones de los lectores

El libro «Relax & Renew» de Judith Lasater es muy elogiado por su enfoque integral del yoga restaurativo, que lo hace accesible y beneficioso para practicantes de todos los niveles. Los críticos elogian la claridad de las instrucciones, las útiles ilustraciones y el impacto positivo que tiene en la relajación, el alivio del estrés y el bienestar general. Sin embargo, se ha señalado la preocupación por la calidad de la encuadernación del libro y algunas críticas sobre la excesiva verbosidad y la insuficiencia de ilustraciones en determinadas áreas. Además, algunas reseñas expresan cautela respecto a su idoneidad para personas embarazadas.

⬤ Excelente herramienta para relajarse y aliviar el estrés.
⬤ Instrucciones claras e ilustraciones útiles.
⬤ Accesible para todos los niveles de practicantes.
⬤ Información reflexiva y detallada sobre las posturas y sus beneficios.
⬤ Útil para construir secuencias de yoga restaurativo.
⬤ Impacto positivo en la salud física y mental.

⬤ Algunas páginas pueden caerse debido a problemas de encuadernación.
⬤ Algunos críticos lo encuentran demasiado prolijo, sugiriendo que podría ser más conciso.
⬤ Es posible que las ilustraciones no muestren claramente las posturas, lo que puede llevar a confusión.
⬤ Preocupa la seguridad de ciertas posturas para las mujeres embarazadas.

(basado en 126 opiniones de lectores)

Título original:

Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times

Contenido del libro:

Experimenta el descanso de tu vida con el yoga restaurativo, las posturas con apoyo y las prácticas de respiración que te ayudarán a curar los efectos del estrés crónico.

En Relájate y renuévate, el primer libro dedicado exclusivamente a este trabajo, encontrarás: - Una guía en profundidad de la Postura Básica de Relajación (Savasana), el corazón de la práctica restaurativa, así como de la Respiración Centradora - Una secuencia restaurativa general que explora las flexiones hacia atrás, una postura invertida, una torsión, flexiones hacia delante refrescantes y una variación de la Postura Básica de Relajación (Savasana) - Secuencias para días ajetreados, Programas para el dolor de espalda, dolores de cabeza, insomnio, desfase horario y problemas respiratorios - Una sección especial para mujeres durante la menstruación, el embarazo y la menopausia - Una guía de accesorios: qué son, dónde van, cómo doblar y enrollar mantas, y alternativas caseras - Recursos complementarios, como dónde encontrar un profesor de yoga, libros recomendados, revistas, boletines, programas de audio, accesorios, vacaciones de yoga, etc.