30 Posturas de Yoga Esenciales: Para estudiantes principiantes y sus profesores

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha sido bien recibido por su claridad, sus descripciones detalladas y su utilidad tanto para principiantes como para profesores. Muchos usuarios aprecian la gran atención que se presta a la alineación adecuada y a las modificaciones para distintos niveles de habilidad. Sin embargo, algunos opinan que el contenido es menos fácil de entender de lo esperado para los principiantes y señalan problemas con la versión Kindle. Además, algunos mencionaron su insatisfacción con el número de posturas incluidas.

⬤ Descripciones claras y detalladas de las posturas con ayudas visuales.
⬤ Se centra en la corrección y la alineación, por lo que es adecuado tanto para estudiantes como para profesores.
⬤ Proporciona modificaciones y variaciones para diferentes niveles de forma física.
⬤ Fomenta un enfoque consciente y lento de la práctica del yoga.
⬤ Buen recurso para comprender los beneficios de cada postura.

⬤ Para algunos no es lo suficientemente fácil para principiantes, especialmente para personas mayores o menos flexibles.
⬤ La versión para Kindle está mal organizada, por lo que es difícil de seguir con las imágenes que la acompañan.
⬤ Algunos usuarios deseaban que se incluyeran más posturas.
⬤ Algunos recibieron copias dañadas y tuvieron problemas con las devoluciones.

(basado en 88 opiniones de lectores)

Título original:

30 Essential Yoga Poses: For Beginning Students and Their Teachers

Contenido del libro:

Una profesora de yoga y alumna de B. K. S. Iyengar ofrece orientación sobre cómo desarrollar una práctica de yoga, desde las posturas y la secuenciación hasta la creación de rutinas específicas para el alivio del dolor, la relajación y mucho más.

Judith Hanson Lasater se basa en su gran experiencia en la práctica y enseñanza del yoga, así como en su formación como fisioterapeuta, para presentar este completo recurso para estudiantes principiantes y sus profesores.

Se dedican varias páginas a cada una de las posturas de yoga o asana, incluyendo fotos y gráficos, pasos introductorios y variaciones, beneficios, qué accesorios utilizar y mucho más. Los profesores encontrarán orientaciones sobre los ajustes necesarios para que los principiantes aprendan nuevas posturas y sobre cómo ayudar a los alumnos a realizarlas más plenamente. Lasater también ayuda a los practicantes con notas sobre cómo ir hacia dentro y qué explorar al mantener cada postura.

También aprenderás a montar posturas en secuencias, y Lasater te ofrece varias para empezar. Encontrarás secuencias rápidas para días ajetreados, para zonas de tensión como la zona lumbar o los isquiotibiales, e incluso rutinas para remediar la fatiga, o fomentar la relajación, o simplemente para la fuerza y el equilibrio. Las secuencias se presentan con gráficos fotográficos para facilitar la referencia visual, así como un «Mantra para la práctica diaria». También se incluye un glosario de términos anatómicos y recursos para profundizar en la materia.