Receta para la vida: Tres estrategias sencillas para vivir más tiempo y más joven

Opiniones de los lectores

El libro del doctor Richard Furman presenta un enfoque integral para mejorar la salud mediante mejores hábitos alimentarios, ejercicio y el mantenimiento de un peso corporal ideal. Combina la ciencia médica con consejos prácticos e historias de la vida real, haciéndolo accesible al lector medio. A muchos lectores les ha cambiado la vida y les ha motivado a realizar cambios significativos en su estilo de vida para mejorar su longevidad y su salud.

⬤ El libro ofrece consejos de salud valiosos y bien documentados
⬤ es fácil de leer y comprender
⬤ los ejemplos e historias de la vida real hacen que los consejos sean comprensibles
⬤ fomenta cambios de estilo de vida alcanzables
⬤ no es excesivamente restrictivo
⬤ promueve una dieta equilibrada y ejercicio regular
⬤ bien organizado con un plan claro para mejorar la salud
⬤ ha recibido grandes elogios de los lectores por el impacto que ha tenido en sus vidas.

⬤ Algunos lectores encontraron el plan de dieta un poco duro
⬤ hay diferentes opiniones sobre las directrices dietéticas en comparación con otros libros de salud
⬤ requiere motivación y compromiso para promulgar cambios en el estilo de vida
⬤ los capítulos iniciales pueden ser intimidantes debido a las estadísticas alarmantes.

(basado en 135 opiniones de lectores)

Título original:

Prescription for Life: Three Simple Strategies to Live Younger Longer

Contenido del libro:

Durante sus más de treinta años como cirujano vascular, Richard Furman ha tenido literalmente en sus manos arterias obstruidas y corazones enfermos y se ha preguntado por qué la persona que yacía sobre la mesa no había tenido más cuidado. Las cardiopatías son la principal causa de muerte de hombres y mujeres en Estados Unidos, y en la mayoría de los casos son totalmente prevenibles. Entonces, ¿por qué estamos destruyendo lentamente nuestros cuerpos y matándonos a nosotros mismos? ¿Y qué podemos hacer para darle la vuelta?

La buena noticia es que unos cambios de estilo de vida sencillos y sostenibles pueden marcar la diferencia entre la salud y la enfermedad, entre la vida y la muerte. Poniendo en práctica sus tres décadas de experiencia y formación, el Dr. Furman ofrece a los lectores las estrategias que necesitan para vivir no sólo más tiempo, sino también más jóvenes. Este recurso esencial para la salud ayuda a los lectores a.

-alcanzar y mantener su peso ideal

-Reducir el riesgo de padecer enfermedades potencialmente mortales.

-Hacer del ejercicio una parte natural de su vida.

-Aprender qué alimentos comer y qué alimentos evitar.

Incluso muestra cómo el seguimiento del plan no sólo puede eliminar las enfermedades del corazón, sino también mantener a las personas a salvo de diversos tipos de cáncer, demencia, diabetes, derrame cerebral, disfunción eréctil y otros problemas relacionados con la edad y la obesidad.

El Dr. Furman quiere que los lectores se den cuenta de que la mala salud durante los "años dorados" no es inevitable. Puede y debe evitarse a toda costa. Y con sus consejos de experto, los lectores pueden vivir una vida larga, sana y vibrante, disfrutando del tiempo con los amigos y la familia en lugar de malgastarlo en consultas médicas y hospitales.