Puedo ser valiente, 4: Guía infantil para reforzar la confianza en uno mismo

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Título original:

I Can Be Brave, 4: A Child's Guide to Boosting Self-Confidence

Contenido del libro:

¿Su hijo se muestra nervioso en situaciones sociales? ¿Le preocupa lo que piensen los demás de él o se muestra triste y retraído? ¿Parece reacio a participar en sus intereses y aficiones habituales? Estos podrían ser signos de que su hijo tiene problemas de falta de confianza en sí mismo.

Esta guía práctica combina la terapia cognitivo-conductual y los métodos de atención plena con actividades sencillas para ayudar a su hijo a mejorar la confianza en sí mismo y la autoestima. Los niños experimentan muchos altibajos durante sus años de escuela primaria que pueden afectar a su bienestar emocional, no sólo ahora, sino en los años venideros.

Su hijo será guiado, con la ayuda de Pip -un personaje simpático y solidario con el que podrá identificarse-, a través de actividades divertidas y atractivas intercaladas con consejos útiles, frases inspiradoras e información práctica para los padres.

Los temas incluyen:

⬤ Reconocer los signos de baja y alta autoconfianza.

⬤ Comprender la «autoconversación».

⬤ Utilizar potenciadores rápidos de la confianza.

⬤ Aprender mindfulness y meditación.

⬤ Practicar la asertividad.

⬤ Sentarse con emociones difíciles.

⬤ Hacer ejercicio, comer sano y dormir.

⬤ Crear un plan de acción para la confianza.

⬤ Y mucho más.

Las actividades incluyen crear un tarro de purpurina, colorear un rastreador de estados de ánimo, practicar visualizaciones de un minuto, aprender técnicas de respiración y hacer una caja de confianza.