Nutrient Timing: El futuro de la nutrición deportiva

Opiniones de los lectores

El libro «Nutrient Timing: El futuro de la nutrición deportiva» ofrece un análisis exhaustivo del momento de ingesta de nutrientes para deportistas y entusiastas del fitness. Muchos lectores consideran valioso el enfoque científico de la nutrición, destacando las mejoras en el rendimiento y la recuperación durante los entrenamientos. Sin embargo, se critica la información obsoleta, la redundancia y la falta de aplicación práctica en algunas secciones del libro.

⬤ Base científica bien documentada con muchos estudios citados.
⬤ Ofrece ideas prácticas sobre la distribución de nutrientes que pueden mejorar el rendimiento y la recuperación durante el entrenamiento.
⬤ Informa a los lectores sobre conceptos importantes como el índice glucémico y las fases de recuperación muscular.
⬤ Muchos lectores informaron de la mejora de sus resultados tras aplicar las recomendaciones del libro.

⬤ Parte de la información se considera obsoleta y no se ajusta a la investigación actual.
⬤ La repetición y la redundancia en la redacción pueden resultar molestas para los lectores.
⬤ Falta de orientación práctica sobre recetas y ajustes dietéticos específicos.
⬤ Críticas sobre recomendaciones dietéticas que no tienen en cuenta las diferencias individuales, como la edad o las preferencias alimentarias (por ejemplo, el vegetarianismo).

(basado en 145 opiniones de lectores)

Título original:

Nutrient Timing: The Future of Sports Nutrition

Contenido del libro:

Utilizando estudios de investigación de vanguardia de los principales laboratorios de ciencias del deporte, Nutrient Timing echa por tierra mitos y conceptos erróneos sobre cómo proporcionar una nutrición óptima a los músculos que trabajan.

Demuestra que cuando se suministra la combinación correcta de nutrientes en el momento adecuado, se puede activar la maquinaria muscular del cuerpo para aumentar la fuerza muscular, mejorar la resistencia y aumentar la masa muscular magra.