Nutrient Timing: El futuro de la nutrición deportiva

Opiniones de los lectores

Las reseñas de 'Nutrient Timing: El futuro de la nutrición deportiva' revelan un libro rico en información científica sobre la nutrición y su sincronización, muy beneficioso para atletas y entusiastas del fitness que buscan mejorar su rendimiento. Sin embargo, hay críticas relativas a cierta información obsoleta y a la necesidad de aplicaciones prácticas más claras para distintos grupos demográficos y estilos de vida.

El libro ha sido elogiado por su sólida base científica, sus ideas informativas y los efectos positivos de sus recomendaciones sobre los entrenamientos, que mejoran la energía y la recuperación. Muchos lectores lo consideraron beneficioso para comprender la distribución de los nutrientes, realizar cambios dietéticos eficaces y alcanzar los objetivos de forma física. También se considera un recurso necesario para los deportistas serios.

Las críticas destacan que parte de la información puede estar desfasada, especialmente en lo que se refiere a los últimos descubrimientos en nutrición deportiva. Algunos lectores lo consideraron repetitivo y carente de recetas prácticas para las bebidas sugeridas o de consejos adaptados a los distintos grupos de edad. Además, unos pocos opinaron que simplificaba en exceso principios nutricionales complejos o contenía secciones enrevesadas.

(basado en 145 opiniones de lectores)

Título original:

Nutrient Timing: The Future of Sports Nutrition

Contenido del libro:

Utilizando estudios de investigación de vanguardia de los principales laboratorios de ciencias del deporte, Nutrient Timing echa por tierra mitos y conceptos erróneos sobre cómo proporcionar una nutrición óptima a los músculos que trabajan.

Demuestra que cuando se suministra la combinación correcta de nutrientes en el momento adecuado, se puede activar la maquinaria muscular del cuerpo para aumentar la fuerza muscular, mejorar la resistencia y aumentar la masa muscular magra.