No visto, no oído, infravalorado: Cómo gestionar la soledad, la pérdida de conexión y el no encajar

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Título original:

Unseen, Unheard, Undervalued: Managing Loneliness, Loss of Connection and Not Fitting in

Contenido del libro:

¿Alguna vez has sentido que estás gritando al vacío para que alguien te vea y reconozca que existes, que tienes valor, que te quieren?

Esa sensación de que nadie puede ver quién eres, de que nadie te entiende, es la soledad. La verdad es que todo el mundo se siente solo. Es una emoción universal, que todos experimentamos en un momento u otro, pero también nos han hecho sentir avergonzados, oprimidos y estigmatizados por experimentarla.

Ser visto significa que alguien se fija en ti y te incluye. Ser escuchado significa ser escuchado sin interrupción, sin luz de gas ni invalidación, sino con compasión y comprensión. Ser valorado significa ser respetado y tratado con compasión y amabilidad. Cuando se satisfacen estas tres necesidades, experimentamos una sensación de pertenencia. Los seres humanos necesitamos algo más que acceso a comida, sueño y agua para sobrevivir. También necesitamos sentir esa sensación de pertenencia, comprensión y apoyo.

Este libro te ayudará a reducir la vergüenza que te produce la soledad, a gestionarla y a fomentar el sentimiento de pertenencia. Te ayudará a identificar cómo puede manifestarse la soledad en tu propia vida, a comprender cómo te afecta y a descubrir algunas medidas prácticas que puedes tomar para sentirte visto, escuchado y valorado. No te mereces menos.