Mindfulness for Teen Depression: Un libro de ejercicios para mejorar tu estado de ánimo

Opiniones de los lectores

Este libro es muy utilizado por terapeutas y asesores para ayudar a adolescentes con problemas de depresión y autoestima. Proporciona valiosas habilidades, sobre todo de atención plena, que tienen buena acogida entre los clientes jóvenes. Sin embargo, algunos usuarios mencionaron la dificultad de dedicar tiempo a los ejercicios y sugirieron el deseo de más contenido de atención plena.

Ayuda a enseñar habilidades DBT a los clientes más jóvenes, bien escrito y apropiado para la edad de los adolescentes, eficaz en la introducción de la atención plena, gran recurso para los consejeros, incluye actividades útiles e información.

Dificultad para dedicar tiempo a utilizar el libro de forma eficaz, algunos lectores deseaban centrarse más en la atención plena y menos en la depresión.

(basado en 10 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness for Teen Depression: A Workbook for Improving Your Mood

Contenido del libro:

En Mindfulness para la depresión adolescente, dos expertos en adolescentes ofrecen potentes herramientas basadas en mindfulness y psicología positiva para ayudarte a aliviar los síntomas, trabajar los pensamientos y sentimientos problemáticos y prosperar en todos los aspectos de la vida. Si eres un adolescente con depresión, es posible que a menudo te sientas triste, solo y desmotivado.

Y puede ser especialmente difícil ir bien en la escuela, hacer amigos y dar esos pasos importantes hacia la edad adulta. Pero es importante que sepas que tu depresión no es culpa tuya y que no tiene por qué definirte. Y lo que es más importante, hay medidas que puedes tomar para sentirte mejor.

Con este poderoso cuaderno de ejercicios, aprenderás habilidades eficaces basadas en la atención plena y la psicología positiva que te ayudarán a gestionar las emociones difíciles, a distanciarte de los pensamientos negativos y a mejorar tu conciencia del momento presente. También descubrirás montones de actividades y ejercicios -como meditaciones de atención plena, caminatas, yoga, consejos para comer y dormir de forma saludable y mucho más- que te ayudarán a cuidar tanto de tu cuerpo como de tu mente.

La depresión puede hacer que parezca que ves el mundo a través de unas gafas oscuras o distorsionadas. Cuando estás deprimido, incluso es difícil verte a ti mismo con claridad.

Este libro te ayudará a sentirte mejor, con más energía y a empezar a alcanzar tus objetivos, paso a paso.