Mindfulness en ocho semanas: El revolucionario plan de ocho semanas para despejar la mente y calmar la vida

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro destacan su eficacia como recurso de mindfulness, especialmente con sus audioguías integradas que mejoran la experiencia de relajación. Muchos lectores consideran que el contenido es claro, perspicaz y beneficioso para el crecimiento personal. Sin embargo, algunos usuarios expresaron su decepción con el autor y consideraron que el libro no era tan impactante como sus competidores en el mercado.

⬤ Proporciona guías de relajación de audio integradas que son fáciles de usar y beneficiosas.
⬤ Estilo de escritura claro y accesible, adecuado tanto para principiantes como para experimentados en mindfulness.
⬤ Ofrece sesiones de duración flexible (opciones más largas y más cortas).
⬤ Fomenta el crecimiento personal y tiene un impacto positivo en diversas áreas de la vida.
⬤ Enfoque bien estructurado y directo del mindfulness.

⬤ Algunos lectores quedaron decepcionados con la obra anterior del autor en comparación con otras.
⬤ Problemas con las descargas de audio, que provocan frustración.
⬤ Algunos encontraron el libro deficiente en comparación con otros recursos de mindfulness disponibles.
⬤ Preocupaciones sobre la práctica de mindfulness sin la orientación adecuada o si el lector tiene problemas de salud mental subyacentes.

(basado en 85 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness in Eight Weeks: The Revolutionary 8 Week Plan to Clear Your Mind and Calm Your Life

Contenido del libro:

Encuentre su camino hacia Mindfulness con esta atractiva y práctica guía paso a paso que puede seguir en su propio tiempo y en la comodidad de su hogar.

El entrenamiento en Mindfulness puede cambiar su vida: recomendado por el Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia del Reino Unido y prescrito por el NHS, le ayuda a experimentar menos estrés y ansiedad, y a descubrir más alegría y un sentido más profundo del ser en cada momento. En sólo ocho semanas, las personas que han aprendido estos métodos sencillos y fáciles de seguir describen cómo les da nuevas ganas de vivir y un mayor valor para enfrentarse a cualquier obstáculo que se les presente.

Michael Chaskalson es un instructor experto. Sus cuarenta años de experiencia práctica con Mindfulness le han permitido crear un programa "hágalo usted mismo" que aporta una nueva facilidad a la práctica. Avalado por Mark Williams, autor de bestsellers en este campo, este curso es un híbrido único de los dos enfoques más populares: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) y Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). Desglosado en segmentos de ocho semanas con instrucciones paso a paso cuidadosamente coordinadas para cada uno, Mindfulness en ocho semanas también viene con materiales de audio disponibles para descargar como apoyo a la práctica en casa, haciendo de este libro lo más parecido a participar en un curso de mindfulness dirigido por un profesor sin necesidad de apuntarse a uno.

Sencillo, útil y muy recomendable, este es EL revolucionario plan de 8 semanas para desintoxicar, desestresar y despejar la mente.