Mente limpia, cuerpo limpio: Un plan de 28 días para el autocuidado físico, mental y espiritual

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su accesibilidad y la aplicación práctica de estrategias de bienestar, sobre todo a través de un programa estructurado de 28 días. Sin embargo, algunos lectores opinaron que carecía de nuevas perspectivas y que a veces presentaba los conceptos de forma enrevesada.

Está cuidadosamente dividido, es fácil de leer, ofrece consejos útiles y aplicables, un contenido atractivo, incluye consejos prácticos, técnicas de meditación, deliciosas recetas y un programa de 28 días que aborda el bienestar mental y físico.

Algunos lectores consideraron que le faltaba información nueva, que ciertos consejos no eran accesibles y mencionaron una mezcla de narrativa personal en lugar de centrarse exclusivamente en el bienestar mental.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Clean Mind, Clean Body: A 28-Day Plan for Physical, Mental, and Spiritual Self-Care

Contenido del libro:

«Un reset fácil para sentirse y vivir mejor».

-- DEEPAK CHOPRA

«¡Tara hace que el autocuidado intencionado sea fácil y agradable!».

-- DAPHNE OZ

Una desintoxicación para cuerpo y mente que cambiará tu vida y transformará tu rutina diaria y tus hábitos, de la experta en bienestar y fundadora de Strala Yoga, Tara Stiles.

La mayoría de nosotros estamos constantemente conectados y estresados, atados a nuestros teléfonos y al correo electrónico, sobrecargados e inactivos en nuestros trabajos de oficina y desconectados de lo que nuestros cuerpos y cerebros realmente necesitan. Mente Limpia, Cuerpo Limpio es el botón de reinicio definitivo, una experiencia de inmersión en el autocuidado mental y físico que transformará tu rutina diaria y tus hábitos.

En Mente Limpia, Cuerpo Limpio, Tara guía a los lectores en una desintoxicación de 4 semanas para el cuerpo, la mente y el espíritu que se puede hacer fácilmente en casa, y que abarca:

SEMANA 1 - LIMPIEZA MENTAL - Elimina las relaciones tóxicas, crea un santuario en casa y desconecta de los dispositivos.

SEMANA 2 - LIMPIEZA ESPIRITUAL - Establece una práctica de meditación, baja el ritmo y vive con intención.

SEMANA 3 - CAMBIA TU FORMA DE COMER - Adopta una dieta Oriente-Occidente, come limpio y ama tu cuerpo.

SEMANA 4 - CAMBIA TU FORMA DE MOVERTE - Redefine el ejercicio, sal al aire libre y aprovecha el poder del descanso.

Repleto de prácticas curativas ancestrales adaptadas a la vida moderna y reglas de vida limpia para toda la vida, Mente Limpia, Cuerpo Limpio es su plan personal para la realineación física y espiritual.