Más combustible para ti: Cómo entender tu cuerpo y alimentar tus aventuras

Opiniones de los lectores

El libro «More Fuel You», de Renee McGregor, ha recibido críticas positivas por su enfoque de la nutrición basado en pruebas, especialmente para deportistas y personas interesadas en comprender las distintas tendencias dietéticas. Muchos lectores apreciaron la claridad, accesibilidad y equilibrio de la información proporcionada, así como la inclusión de estudios de casos y el enfoque en la nutrición individualizada. Sin embargo, algunos consideraron que el contenido era superficial y carecía de nuevos puntos de vista, especialmente para quienes ya estaban familiarizados con los temas de nutrición.

⬤ Información basada en pruebas y respaldada científicamente.
⬤ Debates perspicaces sobre diversas tendencias dietéticas (ceto, vegana, ayuno intermitente).
⬤ Estilo de redacción claro que hace comprensibles los temas complejos.
⬤ Incluye estudios de casos reales y opiniones profesionales.
⬤ Capacita a los lectores haciendo hincapié en la individualidad de la nutrición.
⬤ La voz atractiva y amable del autor mejora la experiencia de lectura.

⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido era superficial y no profundamente informativo.
⬤ Puede no proporcionar un plan de nutrición claro u orientación específica.
⬤ La calidad de la impresión en rústica se consideró inferior en algunos casos.
⬤ Algunas secciones están más dirigidas a deportistas que a lectores ocasionales que desean perder peso.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

More Fuel You: Understanding Your Body & How to Fuel Your Adventures

Contenido del libro:

Lo que comemos tiene una enorme repercusión en nuestra salud física y mental, y en nuestro rendimiento en el deporte que elegimos, tanto si somos deportistas de élite como aficionados entusiastas. Pero, con tanta información disponible, ¿cómo elegir una forma de comer que sea adecuada para nosotros?

Más combustible para ti es una guía clara y autorizada para sacar el máximo partido a tu nutrición. La destacada dietista deportiva Renee McGregor examina las necesidades de alimentación para la participación deportiva, el entrenamiento y la competición, y analiza algunas opciones de dietas populares, como la baja en carbohidratos, la vegana y el ayuno intermitente.

Pero éste no es un libro más de nutrición deportiva. Renee recomienda una visión holística: comprendiendo el cuerpo humano y siendo consciente de uno mismo, se puede encontrar el enfoque nutricional ideal para cada persona. Cabe destacar que Renee también aborda áreas de la nutrición deportiva en poblaciones que a menudo se pasan por alto, como la salud de la mujer y la menopausia, el envejecimiento saludable y la inclusión de individuos que no se ajustan necesariamente al estereotipo de atleta, como las personas que padecen enfermedades crónicas.

Sea cual sea su raza, genética, sexo, edad, estatus socioeconómico, tipo de cuerpo o capacidad, es importante ser su propio atleta, alimentarse adecuadamente para su cuerpo y disfrutar de lo que hace.

Tanto si eres un atleta de talla mundial como si no, si te tomas en serio el deporte y la nutrición, no puedes permitirte no leer este libro.