Fast Fuel: Alimentos para correr con éxito: Recetas deliciosas y planes nutricionales para alcanzar tus objetivos

Opiniones de los lectores

Este libro ha sido bien recibido por su enfoque práctico de la nutrición deportiva, especialmente para corredores, con recetas fáciles de seguir y consejos útiles. Sin embargo, ha sido criticado por tener una cantidad significativa de contenido similar al libro anterior del autor, lo que ha provocado decepción entre los lectores que esperaban material nuevo.

El libro ofrece consejos prácticos y basados en pruebas sobre nutrición para deportes de resistencia, recetas fáciles de preparar, grandes consejos sobre nutrición previa y posterior, y está escrito por un autor con una experiencia creíble. Se considera un recurso valioso para comprender las necesidades nutricionales durante las fases de entrenamiento.

Muchas recetas y contenidos son repetitivos del libro anterior de la autora, 'Training Food', y algunos lectores tienen la sensación de que hay muy poca información nueva. Además, hay algunos problemas editoriales menores, como faltas de ortografía e incoherencias en los planes de comidas.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

Fast Fuel: Food for Running Success: Delicious Recipes and Nutrition Plans to Achieve Your Goals

Contenido del libro:

Tanto si corres una carrera de 5 km como un maratón, llevar una dieta de entrenamiento adecuada es esencial para maximizar tu rendimiento. Renee McGregor, una de las mejores nutricionistas deportivas del Reino Unido, explica los planes dietéticos necesarios para alcanzar tus objetivos como corredor.

La ciencia de lo que hay que comer, y por qué, se expone de forma clara y práctica para cualquier tipo de carrera que practiques. Los planes de comidas se adaptan a tus objetivos de carrera y cubren lo que debes comer en los días de descanso, entrenamiento fácil, moderado y de alta intensidad.

Esto incluye cómo aprender a comer antes, durante y después de correr de la manera más eficiente para que tu cuerpo se abastezca de combustible y se recupere, así como planes de comidas para carreras de maratón y los mejores alimentos para el día de la carrera. Y lo que es más importante, todas estas comidas y tentempiés están pensados para personas reales con vidas reales.