Más allá del entrenamiento: Dominar la resistencia, la salud y la vida

Opiniones de los lectores

El libro «Más allá del entrenamiento», de Ben Greenfield, ofrece una exploración exhaustiva y atractiva de la mejora del rendimiento a través del biohacking para atletas y entusiastas de la salud. Los lectores aprecian su estilo fácil de leer, los consejos prácticos y la cobertura exhaustiva de varios temas relevantes, aunque algunos lo encuentran demasiado largo y con mucho marketing.

⬤ Fácil de leer y comprender, con explicaciones sencillas.
⬤ Cobertura exhaustiva de temas relacionados con la salud, el rendimiento y la recuperación.
⬤ Consejos prácticos y reflexiones personales del autor.
⬤ Capítulos organizados con listas de recursos para profundizar.
⬤ Útil para una amplia gama de niveles de forma física, no sólo para atletas de élite.
⬤ Estilo de escritura atractivo que mantiene el interés del lector.

⬤ Libro extenso que puede resultar abrumador y llevar mucho tiempo terminar.
⬤ Algunos temas pueden tratarse con insuficiente detalle.
⬤ Se percibe un alto contenido promocional y de marketing de los productos y servicios del autor.
⬤ Ciertas recomendaciones pueden considerarse poco prácticas o caras para el lector medio.
⬤ Opiniones encontradas sobre algunas de las afirmaciones científicas y consejos nutricionales presentados.

(basado en 503 opiniones de lectores)

Título original:

Beyond Training: Mastering Endurance, Health & Life

Contenido del libro:

En este libro aprenderás:

- Las 2 mejores maneras de construir la aptitud rápida sin destruir su cuerpo.

- Tácticas de entrenamiento subterráneo para maximizar la eficiencia del entrenamiento.

- Los mejores biohacks para mejorar el rendimiento mental y entrar en la zona.

- Cómo saber con precisión láser si su cuerpo se ha recuperado realmente.

- 26 formas de recuperarse rápidamente de entrenamientos, lesiones y sobreentrenamiento.

- Los 25 biomarcadores sanguíneos y salivales más importantes y cómo analizarlos.

- 5 elementos esenciales del entrenamiento que la mayoría de los atletas descuidan.

- 7 armas para combatir el estrés y conseguir una conexión mente-cuerpo a prueba de balas.

- Sistemas probados para mejorar el sueño, eliminar el insomnio y vencer el jet lag.

- 40 comidas ricas en calorías y nutrientes que no destruirán su metabolismo.

- Herramientas fáciles para personalizar sus carbohidratos, proteínas y grasas para su cuerpo único.

- 9 maneras de arreglar un intestino roto, desintoxicar su cuerpo, y crear una vida libre de toxinas.

- Un sistema completo para proteger su sistema inmunológico y su estómago.

- Sencillos consejos para ahorrar tiempo y equilibrar el entrenamiento, el trabajo, los viajes y la familia.