Guía para ponerse en forma

Opiniones de los lectores

El libro «Get-Fit Guy's Guide to Achieving Your Ideal Body», de Ben Greenfield, ofrece un enfoque personalizado de la forma física al clasificar a los lectores en diferentes tipos de cuerpo y ofrecer planes de entrenamiento y consejos nutricionales a medida. Aunque muchos lectores encontraron el libro informativo y fácil de seguir, algunos notaron una falta de profundidad y exhaustividad en el contenido, en particular en lo que respecta al respaldo científico y la eficacia del cuestionario sobre el tipo de cuerpo.

⬤ Planes de entrenamiento detallados paso a paso y adaptados a cada tipo de cuerpo.
⬤ Fácil de leer y seguir, adecuado para principiantes.
⬤ Proporciona información de fondo útil sobre fitness y nutrición.
⬤ Las funciones interactivas incluyen un cuestionario sobre el tipo de cuerpo y enlaces a recursos adicionales.
⬤ Fomenta un enfoque realista de la forma física y el modelado corporal.

⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido era incompleto y carecía de profundidad científica.
⬤ El cuestionario sobre el tipo de cuerpo puede no producir resultados claros para todo el mundo.
⬤ Gran parte de la información se puede encontrar en el sitio web de Greenfield, lo que hace que el libro parezca menos único.
⬤ Las estructuras de entrenamiento antiguas pueden no resultar atractivas para quienes buscan métodos de entrenamiento modernos y funcionales.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

Get-Fit Guy's Guide

Contenido del libro:

Todos nuestros rasgos físicos -desde la forma de la cintura y el vientre hasta el tamaño de las muñecas y la redondez de los brazos- se basan en nuestra genética personal, nuestra forma física y nuestro historial de salud. Por lo tanto, el cuerpo de una persona es diferente del de otra. Y eso significa que la rutina de ejercicios que funciona para una persona puede no funcionar para otra.

La clave del éxito es un entrenamiento personalizado, hecho a tu medida.

Ahí es donde entra el libro de Ben Greenfield. Centrándose en ejercicios específicos diseñados para cada tipo de cuerpo, La guía del chico en forma para conseguir tu cuerpo ideal proporciona todas las herramientas, consejos y trucos nutricionales para conseguir el cuerpo de tus sueños. Se acabaron las aburridas sesiones maratonianas en el gimnasio, sólo para ver resultados mínimos (o peor, ganar peso en las zonas equivocadas ) La Guía de Get-Fit Guy le mostrará cómo esculpir rápida y eficazmente su cuerpo ideal con un entrenamiento que se dirige a su forma individual.