Manual de entrenamiento para triatlón: 100 de los mejores entrenamientos para el atleta multideporte

Título original:

Triathlon Training Handbook: 100 of the Best Workouts for the Multi-Sport Athlete

Contenido del libro:

La guía completa para alcanzar sus objetivos de triatlón a través de un programa de entrenamiento físico en tres etapas adaptado a los triatletas.

Combinando ejercicios específicos de carrera, natación y ciclismo con entrenamientos complementarios de resistencia y fuerza, el enfoque de The Triathlete's Training Handbook hace hincapié en los hitos de fitness específicos junto con una recuperación y periodización adecuadas. Estos entrenamientos proporcionan programas fáciles de seguir divididos semanalmente y por niveles (principiante, intermedio, avanzado).

- Combinando rutinas de entrenamiento de fuerza y resistencia de eficacia probada con programas de habilidades específicas, el Manual de entrenamiento del triatleta le permite empujar su cuerpo para alcanzar su máximo potencial, obteniendo los resultados que desea y evitando al mismo tiempo las lesiones causadas por el estrés y los contratiempos no deseados.

- PLANES DE ENTRENAMIENTO FÁCILES DE SEGUIR. Con entrenamientos personalizados y adaptables perfectos para cualquier persona, desde principiantes hasta expertos, El Manual de Entrenamiento del Triatleta permite a las personas saltar directamente a su nivel de condición física personal, haciendo que los entrenamientos sean rápidos y fáciles de incluir en sus rutinas existentes.

- APOYO EN LÍNEA A TRAVÉS DE LA PLATAFORMA GETFITNOWApoyo integral en línea a través de las redes sociales, foros comunitarios y sitio web con contenido adicional como vídeos exclusivos de ejercicios, consejos nutricionales, actualizaciones en directo de los autores y mucho más.

- PRESENTACIÓN EXPERTA QUE GARANTIZA RESULTADOS Combinando información exhaustiva sobre ejercicios con fotos y diagramas instructivos, el Manual de entrenamiento del triatleta pone en tus manos todo el apoyo y la orientación experta de un entrenador personal especializado.

Se incluyen consejos de entrenamiento y notas de expertos, así como un diario de entrenamiento donde puede registrar sus progresos.