Manejo de la Ira y el Estrés: Claves de mando para controlar la ira, el estrés, disminuir la ansiedad y aumentar la felicidad

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una exploración exhaustiva de los procesos relacionados con la ira y el estrés, proporcionando diversas herramientas y métodos para gestionar estas emociones. Aunque muchos lectores lo encuentran útil y completo, algunos expresan su deseo de disponer de estrategias de afrontamiento más prácticas y reconocen la falta de consideración de acontecimientos actuales como la pandemia.

⬤ Proporciona una comprensión completa de los procesos de ira y estrés.
⬤ Ofrece una variedad de métodos y herramientas para la gestión del estrés.
⬤ Contenido completo e informativo.
⬤ Útil para identificar el estrés y mejorar el bienestar emocional.

⬤ Algunos lectores desean que se preste más atención a las habilidades prácticas de afrontamiento que a las definiciones y explicaciones.
⬤ Las estrategias de afrontamiento simplificadas pueden no ser realistas para todas las personas.
⬤ El libro no reconoce el impacto de la pandemia sobre el estrés y las oportunidades de afrontamiento.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Anger and Stress Management: Commanding Keys to Manage Anger, Stress, Diminish Anxiety and Raise Happiness

Contenido del libro:

⬤ ¿Estás preocupado por tu ira y estresado?

⬤ ¿La Ira y el Estrés consumen la mayor parte de tu día?

Entonces necesitas "Manejo de la Ira y el Estrés" antes de que este problema te consuma a TI.

Este libro te ayudará a entender tu situación y arreglarla de las siguientes maneras:

⬤ Los problemas financieros, las relaciones personales, el cambio, el miedo, la incertidumbre, los problemas en el lugar de trabajo, la percepción y la actitud, las experiencias pasadas y las situaciones actuales desafiantes y las expectativas poco realistas como culpables comunes del estrés y la ira.

⬤ Psicología del estrés ya que en caso de estrés crónico, la respuesta de relajación no se activa con suficiente frecuencia, y estar en un estado casi constante de lucha o huida perjudica al organismo.

⬤ Psicología de la ira, ya que la amígdala es tan buena alertándonos de los riesgos que nos hace reaccionar antes de que el córtex, basado en la inteligencia, pueda comprobar si nuestra respuesta es razonable.

⬤ Prepararse para un cambio, explorarse a uno mismo, identificar los desencadenantes, ser consciente de las señales de advertencia de la ira, aprender a calmarse y expresar la ira de forma saludable son algunos métodos de control de la ira.

⬤ Identificar los factores estresantes, ser consciente de las señales de estrés, encontrar una situación adecuada, hacer uso de las 4 A de la gestión del estrés, dedicar tiempo a la relajación, conectar con los demás, hacer ejercicio y cambiar el estilo de vida como algunos de los métodos de gestión del estrés.

⬤ Ejercicios prácticos y aplicaciones móviles para hacer frente a la ira y el estrés.

¿A qué esperas? Si quieres ayudarte a ti mismo a salir de una vida caótica llena de ira y estrés. Haz clic en el botón "Comprar ahora" y empieza a vivir una vida sin estrés.