Manejo de la Ira y el Estrés: Claves de Comando para Manejar la Ira, el Estrés, Disminuir la Ansiedad y Aumentar la Felicidad

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un análisis exhaustivo de la gestión del estrés y la ira, con diversas herramientas y estrategias. Mientras que algunos lectores aprecian su exhaustividad y sentido práctico, otros buscan más profundidad en las habilidades de afrontamiento y sienten que el contenido podría estar más relacionado con acontecimientos actuales como la pandemia.

⬤ Minucioso y útil para controlar el estrés y la ira
⬤ ofrece una variedad de herramientas y estrategias para identificar y afrontar el estrés
⬤ hace hincapié en la conexión entre el estrés y la ira
⬤ muy recomendado por algunos lectores.

⬤ Podría beneficiarse de un mayor enfoque en habilidades de afrontamiento detalladas y realistas
⬤ algunas definiciones y explicaciones ocupan demasiado espacio
⬤ no aborda los impactos de la pandemia sobre el estrés y la ira
⬤ las estrategias de afrontamiento pueden parecer demasiado simplificadas.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Anger and Stress Management: Commanding Keys to Manage Anger, Stress, Diminish Anxiety and Raise Happiness

Contenido del libro:

⬤ ¿Estás preocupado por tu ira y estresado?

⬤ ¿La Ira y el Estrés consumen la mayor parte de tu día?

Entonces necesitas "Manejo de la Ira y el Estrés" antes de que este problema te consuma a TI.

Este libro te ayudará a entender tu situación y arreglarla de las siguientes maneras:

⬤ Los problemas financieros, las relaciones personales, el cambio, el miedo, la incertidumbre, los problemas en el lugar de trabajo, la percepción y la actitud, las experiencias pasadas y las situaciones actuales desafiantes y las expectativas poco realistas como culpables comunes del estrés y la ira.

⬤ Psicología del estrés ya que en caso de estrés crónico, la respuesta de relajación no se activa con suficiente frecuencia, y estar en un estado casi constante de lucha o huida perjudica al organismo.

⬤ Psicología de la ira, ya que la amígdala es tan buena alertándonos de los riesgos que nos hace reaccionar antes de que el córtex, basado en la inteligencia, pueda comprobar si nuestra respuesta es razonable.

⬤ Prepararse para un cambio, explorarse a uno mismo, identificar los desencadenantes, ser consciente de las señales de advertencia de la ira, aprender a calmarse y expresar la ira de forma saludable son algunos métodos de control de la ira.

⬤ Identificar los factores estresantes, ser consciente de las señales de estrés, encontrar una situación adecuada, hacer uso de las 4 A de la gestión del estrés, dedicar tiempo a la relajación, conectar con los demás, hacer ejercicio y cambiar el estilo de vida como algunos de los métodos de gestión del estrés.

⬤ Ejercicios prácticos y aplicaciones móviles para hacer frente a la ira y el estrés.

¿A qué esperas? Si quieres ayudarte a ti mismo a salir de una vida caótica llena de ira y estrés. Haz clic en el botón "Comprar ahora" y empieza a vivir una vida sin estrés.