Lo que me digo a mí mismo: 40 Maneras de Abandonar la Autoconversación Negativa que te Arrastra hacia Abajo

Opiniones de los lectores

Las reseñas destacan un libro de autoayuda que ha sido bien recibido por su estilo accesible, su contenido perspicaz y sus técnicas prácticas para combatir la autoconversación negativa. Los lectores lo encuentran fácil de leer y cercano, y muchos lo recomiendan encarecidamente a cualquiera que se enfrente a dudas sobre sí mismo o al estrés.

El libro es conciso, fácil de leer y cercano, y cada capítulo contiene sorpresas reveladoras. Fomenta la autoexploración mediante preguntas, rompe eficazmente con la autoconversación negativa y es elogiado por su tono desenfadado y amistoso. Muchos lectores no sólo lo han encontrado útil, sino que también se lo han regalado a otras personas.

Algunos críticos opinan que la información no es innovadora y, aunque útil, puede que no ofrezca nuevas perspectivas para todo el mundo. Un par de lectores indicaron que podría no ser adecuado para quienes buscan un enfoque de autoayuda más serio o tradicional.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Sh*t I Say to Myself: 40 Ways to Ditch the Negative Self-Talk That's Dragging You Down

Contenido del libro:

Es hora de romper con tu mente tóxica.

¿Alguna vez has tenido pensamientos que te arrastran hacia abajo, en lugar de levantarte? ¿Pensamientos que te hacen sentir desesperanzado y atascado? No estás ni mucho menos solo. Muchas personas luchan con pensamientos negativos sobre sí mismas... y sobre el mundo. Pero si tus cavilaciones impenitentes te impiden vivir tu vida, es hora de decirle a tu mente tóxica que se deje de tonterías. Es hora de enfrentarte a tu crítico interior. Y es hora de mostrar a los pensamientos negativos la puerta - de una vez por todas.

Escrito por un psicoterapeuta y basado en la atención plena y la terapia cognitivo-conductual (TCC) de eficacia probada, el enfoque irreverente y sin rodeos de esta guía sarcástica, pero esperanzadora, te ayudará a «fantasmatizar» tus pensamientos negativos, poner fin a la autoconversación tóxica y empezar a vivir como un malote, con toda la positividad y confianza necesarias para alcanzar tus objetivos.

Con el tiempo, la autoconversación negativa puede provocar algo más que una visión pesimista de la vida. Puede destruir tu confianza, dañar tus relaciones y provocar ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental. Ha llegado el momento de decir ¡basta! Este pequeño libro te dará las herramientas -y los cojones- que necesitas para mandar a la mierda a tu mente tóxica de una vez por todas.