El plan de autocuidado para empáticos: 365 días de prácticas para relajarse, reducir el estrés y gestionar las emociones

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una variedad de actividades diarias de autocuidado y reflexiones para empáticos, centradas en la gestión emocional y el alivio del estrés. Está repleto de ejercicios prácticos e indicaciones de atención plena repartidos a lo largo de 365 días, lo que lo convierte en un recurso accesible para la reflexión personal y el bienestar emocional.

Está muy bien organizado, con sugerencias diarias, estrategias prácticas y eficaces para el autocuidado, fomenta la atención plena y la reflexión, está escrito por un autor experto y es beneficioso tanto para los empáticos como para un público más amplio. Las actividades son fáciles de seguir e integrar en las rutinas diarias.

Algunos lectores consideraron que al libro le faltaba profundidad y esperaban estrategias más detalladas para la gestión emocional a largo plazo. El formato anticuado era un inconveniente para los que empezaban a mitad de curso, y algunas actividades parecían básicas o menos relevantes. No todos los ejercicios son adecuados para todos los lectores.

(basado en 31 opiniones de lectores)

Título original:

The Self-Care Plan for Empaths: 365 Days of Practices to Relax, Reduce Stress, and Manage Emotions

Contenido del libro:

Restaura tu energía y protege tu paz interior con ejercicios de autocuidado para empáticos.

Como empático, es fácil pasar tanto tiempo cuidando y defendiendo a los demás que se pierde el tiempo para uno mismo. Da prioridad a tu propio descanso y rejuvenecimiento con El plan de autocuidado para empáticos, donde encontrarás afirmaciones y actividades edificantes que te ayudarán a cuidar de tu mente, cuerpo y espíritu.

⬤ 365 días de autocuidado-Descubre un año de ejercicios diarios que te ayudarán a construir una práctica de autocuidado consistente y significativa para ti.

⬤ Una variedad de prácticas--Explora y celebra tu sensible ser interior a través de mensajes en tu diario, meditaciones, afirmaciones y otras sencillas actividades de autocuidado.

⬤ Temas específicos-Céntrate en temas de autocuidado que sean relevantes para tu naturaleza empática, como establecer límites, liberar tensiones, aceptar ayuda y mucho más.

Atiende primero a tus necesidades y deseos con esta guía de apoyo para prosperar como empático.